- Ce este gimnastica ritmică?
- Originea și istoria gimnasticii ritmice
- Aparatură de gimnastică ritmică
- Caracteristicile unei gimnaste
- Cele mai importante competiții de gimnastică ritmică
- Alte tipuri de gimnastică
Vă explicăm ce este gimnastica ritmică, istoria ei și principalele competiții. În plus, vă spunem ce dispozitive folosește.
Ce este gimnastica ritmică?
Gimnastica ritmică, numită uneori gimnastica ritmică modernă, este a sport Olimpic în care elemente ale dans, cel teatru si sala, pentru a executa o serie de exerciții fizice într-un mod grațios, estetic și armonios. Gimnastica ritmică este strâns legată de gimnastica. gimnastica artistica feminin și poate face parte din competiții sau pur și simplu expoziții pentru public, în acest din urmă caz o practică sportivă apropiată de artele spectacolului.
În mod normal, practica gimnasticii ritmice se face pe ritmul muzică a unui singur instrument (de obicei pianul) și cu ajutorul unor aparate de gimnastică precum cercuri, mingi, crose și panglici. Această disciplină este practicată în mare parte de sportive și, ca și alte forme de gimnastică, este guvernată de Federația Internațională de Gimnastică (FIG), cu sediul în Moutier, Elveția.
O prestație tipică de gimnastică ritmică se execută individual sau în grupe de șase membri, în secvențe care merg de la un minut la un minut și jumătate (în cazul performanței individuale) sau de la două minute și jumătate până la trei (în cazul a grupului). The miscarile ale gimnastei în timpul execuției sunt libere, este de obicei ca acestea să implice cel puțin două mișcări considerate „superioare” (datorită gradului de dificultate al acestora), și se evaluează aspecte precum originalitatea, fluiditatea și acuratețea. estetic a rutinei de mișcare.
Originea și istoria gimnasticii ritmice
Deși gimnastica are o istorie binecunoscută în Antichitate clasic, primele sale apariții moderne datează din secolul al XVIII-lea în Europa occidental. Germenul său au fost teoriile antropologului francez Jean-Jacques Rousseau (1712-1778) privind dezvoltarea fizică a sugarilor și importanța sa în procesul educațional, lucru care până atunci nu făcea parte din preocupările pedagogice.
Aceste idei au fost puse în practică de către pedagogul german Johann Bernhard Basedow (1723-1790), care a inaugurat un curent de educație fizică care va fi urmat mai târziu de mulți alții, printre care suedezul Pehr Henrik Ling, inițiatorul „Mișcării Nordului” care a creat academia suedeză în 1814.
Ling a fost creatorul unei „gimnastici estetice” care a scăpat de formatele rigide ale lumii militare și ale exercițiilor fizice și le-a permis elevilor să exprime conținut emoțional prin mișcări ale corpului.
Succesul acestui model a permis ca acesta să fie transferat în Statele Unite în 1837 de către Catharine Beecher, fondatorul Institutul pentru Femei de Vest („Western Female Institute”) din Ohio, unde grație fără dans, ceva de genul „eleganță fără dans”, o metodă de exercițiu feminin pe ritmul muzicii. În 1864, profesorul Diocletian Lewis a mers și mai departe, încorporând diferite artefacte în exerciții: greutăți, bâte și inele de lemn.
Un alt predecesor important a fost, spre sfârșitul secolului al XIX-lea, muzicianul și profesorul francez François Delsarte (1811-1871), care a lucrat cu actori pe care i-a învățat să folosească corpul mai expresiv, folosind exerciții inspirate din metoda ling-ului. Astfel a creat o metodă („metoda Delsarte”) care ar fi fundamentală pentru crearea Mișcării de Centru, precursor direct în Austria, Germania și Elveția al gimnasticii ritmice moderne.
Mișcarea de centru a avut un mare succes la începutul secolului al XX-lea datorită încorporării euritmicelor (euritmice), creată de muzicianul și educatorul elvețian Émile Jaques-Dalcroze (1865-1950), care era o metodă de predare a muzicii prin exerciții fizice.
Cel mai mare exponent al acestei mișcări de dans european a fost un elev al lui Dalcroze însuși, germanul Rudolf Bode, căruia îi datorăm apariția gimnastică expresivă, nume cu care se numea atunci gimnastica ritmică. Bode și-a fondat școala la München în 1911 și în 1922 a publicat cartea de succes gimnastică expresivă unde a pus bazele acestei noi forme de disciplina artistico-sportiva.
Lucrarea lui Bode a fost cheia popularizării gimnasticii ritmice în lume și a fost continuată de germanul Heinrich Medau, creatorul în 1929 la Berlin al lui Bode. Colegiul de Mișcare. Medau s-a concentrat pe crearea unei metode specifice pentru femeile tinere și adulte, care să fie nu doar estetică, ci și benefică pentru sănătate.
Aceste teorii și mișcări noi au devenit cunoscute lumii în jocuri Olimpice de la Berlin în 1936, împreună cu contribuțiile altor importante școli suedeze și finlandeze care au urmărit o gimnastică mai fluidă, mai puțin rigidă în mișcările sale.
Deși acest sport feminin a fost practicat pentru prima dată la Jocurile Olimpice de la Amsterdam din 1928, sub numele de gimnastica modernă, tocmai de la Campionatele Mondiale de gimnastică din 1934 (prima care a acceptat competiția feminină) gimnastica ritmică a căpătat o adevărată relevanță internațională. Școlile de gimnastică ritmică ale Uniunea Sovietică, unde se numea gimnastica artistica (denumire care astazi este rezervata unei alte discipline).
Apoi, în 1962, a luat ființă Federația Internațională de Gimnastică, dedicată standardizării practicii acestui sport, iar în 1963 a fost organizat la Budapesta primul Campionat Mondial de Gimnastică Ritmică, a cărui campioană a fost sovietica Ludmila Savinkova. De atunci, s-a decis desfășurarea campionatului la doi ani, demarându-se astfel o etapă de extindere la nivel mondial a disciplinei, care s-a încheiat în 1984 odată cu încorporarea gimnasticii ritmice ca sport olimpic oficial.
Aparatură de gimnastică ritmică
Practicarea gimnasticii ritmice implică nu numai gimnasta, ci și o serie de elemente sau aparate de gimnastică, ale căror dimensiuni sunt standardizate de Federația Internațională de Gimnastică. Acest organism decide, de asemenea, ce elemente sunt adecvate pentru fiecare categorie de vârstă din concurs: benjamín (sub 9 ani), alevín (de la 9 la 11 ani), infantil (de la 11 la 13 ani), juniori (de la 13 la 15 ani) și juvenil (de la 15 ani în sus).
Dispozitivele cele mai utilizate în această practică sunt:
Frânghie
Din cânepă sau din alte fibre sintetice, are noduri la capete, ca niște mânere, iar lungimea sa variază în funcție de vârsta gimnastei. Executarea acestuia consta in viraje, lovituri, aruncari si sarituri armonice, asigurandu-se ca coarda sa atinga cat mai putin solul.
Inel
Este un cerc de plastic rigid, cu o greutate de aproximativ 300 de grame si intre 80 si 90 de centimetri in diametru, si poate ajunge pana la talia gimnastei in inaltime. Poate fi neted sau aspru și, de obicei, este învelit în panglici colorate. Execuția lui presupune crearea imaginară a unui spațiu, în interiorul căruia gimnasta se mișcă, intrând și ieșind din cerc într-o manieră grațioasă și coordonată, făcându-l să se rostogolească, să sară și să se întoarcă în același timp.
Mingea
Este o minge de cauciuc sau plastic cu diametrul cuprins între 18 și 20 de centimetri și cântărind cel puțin 400 de grame, care o însoțește pe gimnastă în execuția ei și trebuie să se miște în continuare: rostogolindu-se, răsucindu-se, sărită, dar niciodată nemișcată pe pământ.
Se așteaptă ca gimnasta să manevreze mingea lin și ușor, fără a o strânge prea strâns și să efectueze aruncări verticale, sărituri, rostogoliri, rotații și alte rotiri cu ea în timp ce ține mingea sub control.
buzduganele
Acestea sunt tije din plastic, cauciuc sau lemn de aproximativ 8 până la 5 decimetri lungime și aproximativ 150 de grame greutate, cu un cap sferic și un gât subțire care le permit să fie ținute ferm.
Este un dispozitiv ideal pentru gimnastele ambidextre, deoarece necesita ambele maini pentru a-l manevra prin viraje, viraje si alte figuri asimetrice care implica precizie psihomotorie maxima. Buduganele se pot lovi ușor între ele, pot fi aruncate în aer sau ținute în mâini.
Bandă
Fabricat dintr-un material neamidonat, cum ar fi satinul, este alcătuit dintr-o panglică de pânză legată la un capăt de o tijă sau stilet din lemn, plastic sau fibră de sticlă, care servește pentru a controla panglica și a o deplasa în jurul gimnastei sau a membrelor acesteia. .
Panglica are între 4 și 6 centimetri lățime și până la 6 metri lungime și este folosită în mod normal pentru a crea figuri în zig-zag, spirale și alte siluete care se armonizează cu mișcările gimnastei, în așa fel încât capătul benzii să nu se atingă niciodată. solul si se afla in continua miscare.
Caracteristicile unei gimnaste
În comparație cu alte discipline sportive, practicanții de gimnastică ritmică duc o viață sportivă scurtă și solicitantă, care încep de la o vârstă fragedă.În general, au corpuri scurte și robuste, ideale pentru simetria mișcării și combinarea a trei instanțe fundamentale: frumuseţe de mişcări, stăpânire asupra aparatului şi coordonare muzical.
În general, se așteaptă ca gimnastele ritmice să stăpânească un set de mișcări, cum ar fi:
- salturi. Sunt mișcări în care gimnasta capătă un anumit zbor, ținând ipostaze artistice asemănătoare cu cele ale baletului și dansului. Aceste sărituri trebuie să fie întotdeauna în coordonare cu aparatura utilizată.
- Rotații. Sunt rotații făcute pe axa corpului, sprijinindu-se pe puncte sau pe o parte a corpului, pentru a realiza o mișcare de cel puțin 360°. În timpul virajului, gimnasta trebuie să mențină o formă corporală grațioasă și puternică, ținând adesea restul membrelor în aer.
- Solduri. Sunt posturi pe care gimnasta le ține câteva secunde, în mod normal pe un picior, fie pe vârf, jumătate de vârf sau picior plat, coordonând postura corpului cu aparatul folosit. În funcție de figura susținută, se poate vorbi de Am trecut, grand écart, arabesc, printre alții.
- Flotări. Sunt mișcări ale corpului care testează flexibilitatea și coordonarea corpului, efectuate pe sprijinul unui picior sau al oricărei alte părți a corpului.
Cele mai importante competiții de gimnastică ritmică
The concursuri Cele mai remarcabile în gimnastica ritmică sunt următoarele:
- The jocuri Olimpice Internațional, organizat de Comitetul Olimpic Internațional și desfășurat la fiecare 4 ani.
- Campionatele Mondiale de Gimnastică Ritmică, organizate anual de Federația Internațională de Gimnastică din 1963 (cu excepția anilor olimpici).
- Campionatele Europene de Gimnastică Ritmică, organizate anual din 1978 de Uniunea Europeană de Gimnastică (UEG).
- Cupa Mondială de Gimnastică Ritmică, organizată de Federația Internațională de Gimnastică din 1983, bianual.
Alte tipuri de gimnastică
Pe lângă gimnastica ritmică, există și alte discipline de gimnastică, cum ar fi:
- Gimnastica generala. Cunoscută și sub denumirea de „gimnastică pentru toți”, este singura disciplină de gimnastică necompetitivă, adică se efectuează pentru pură bucurie de exercițiu și bunastare trupeşte. Pot participa persoane de toate vârstele și constă în executarea mișcărilor în mod sincronizat, în general în grupe între 6 și 15 gimnaste.
- The gimnastica artistica. Este o disciplină olimpică care constă în executarea de coregrafii de mare viteză și solicitante, prin mișcări ale corpului efectuate pe diferite aparate de gimnastică, precum suportul, bara, inelele, printre altele.
- Gimnastica aerobica. Cunoscută și sub denumirea de „aerobic sportiv”, este o disciplină de gimnastică care constă în executarea diferitelor secvențe de mișcări de mare intensitate derivate din aerobicul tradițional, în perioade de un minut sau un minut și jumătate.
- Gimnastica trambulina. Este o disciplină de gimnastică acrobatică, care folosește trambuline și alte dispozitive elastice pentru ca sportivul să poată efectua diferite sărituri, piruete și exerciții corporale.
- Gimnastica acrobatică. Cunoscută și sub denumirea de „acrosport”, este o disciplină de gimnastică de grup (în duete, triouri, cvartete sau mai multe) în a cărei practică în colaborare corpul unui sportiv servește drept instrument altuia și invers, pentru a efectua piramide umane, sărituri. , figuri și coregrafii.