Vă explicăm ce este gimnastica și ce tipuri de gimnastică există. În plus, originea acestei discipline și beneficiile ei pentru sănătate.
Gimnastica artistică este un sport olimpic.Ce este gimnastica?
Gimnastica este o disciplina sport în care se desfășoară secvențe sistematice de exerciții fizice acolo unde diferiteabilități corporale, precum forta sau elasticitate. Etimologic, cuvântul gimnastică provine din cuvântul grecescγυμναστική și are traducerea în spaniolă ca „Fan de sporturi atletice”.
Gimnastica este o practică a cărei origine datează cu mii de ani înainte de Hristos, la romani. La început, romanii practicau apoi gimnastica, precum călăria sau mersul pe jos; având ca referinţă şi influenţă exerciţiile pe care grecii le executau la circ.
Dintre aceste exerciții grecești au luat cele mai violente aspecte pentru a recrea în consecință luptele dintre gladiatori. Mai târziu, în Evul Mediu, au practicat-o doar bufoni, până au revendicat-o personaje ca Luther.
Astăzi gimnastica are mai multe modalități și poate fi practicată atât pentru plăcere, cât și în scop competitiv, educațional și chiar terapeutic (acesta din urmă special conceput pentru tratamente de Sănătate).
Tipuri de gimnastică
Astăzi, gimnastica este guvernată și organizată profesional de către Federația Internațională de Gimnastică. În acest fel, gimnastica este alcătuită din diferite discipline:
- Ritmic. Se distinge de celelalte, deoarece încorporează elemente de dans si balet. Poartă muzică coard de fundal și puteți folosi accesorii precum minge, panglică, frânghie, inel, printre altele. Într-o competență sunt evaluate în două tipuri de categorii, individuale sau în a stabilit.
- Acrobatic. Se practică în grup și pe lângă miscarile artistică sau gimnastică, include acrobațiile în care sunt propulsați în grup. Prin urmare, este nevoie de putere, coordonare, precizie si multa incredere.
- Aerobic. Mișcările lor provin din aerobic, așa că execuția modelului de mișcare include variații de intensitate. Este mai intens.
- Pe trambulina. Aceasta se execută pe trambuline sau altele asemenea.
- Artistic. Seamănă cu unele dintre cele anterioare, deoarece are coregrafii și mișcări care se execută cu viteză mare. Este un sport olimpic.
Beneficiile gimnasticii
Ca toate sporturile, este extrem de benefic pentru sănătate, dar și datorită tipului de disciplină se dezvoltă și alte abilități precum elasticitatea, viteză, îmbunătățește capacitatea de reacție, îmbunătățește reflexele, permite mai multă coordonare, există un control corporal mai mare decât la altele sport, ajută la întărirea culturismului și a articulației, printre multe alte avantaje.
Din punct de vedere psihologic are și anumite beneficii, permite să funcționeze încrederea în sine; iar dacă este un grup, îmbunătățește capacitatea de a lucru in echipa sau in cuplu, iti permite sa ai mai multa si mai buna concentrare si atentie. De asemenea, in zonele competitive, favorizeaza imbunatatirea, toleranţă la frustrare, perseverență și spirit de luptă.