- Ce este stima de sine?
- Stimă de sine ridicată
- Stima de sine scăzută
- Cum să îmbunătățești stima de sine?
- Stima de sine și adolescența
Vă explicăm ce este stima de sine și ce tipuri de respect de sine există. Cum să îmbunătățești stima de sine? Stima de sine în adolescență.
Ce este stima de sine?
Stima de sine este cunoscută ca un set de perceptii, evaluări și aprecieri pe care o persoană le are cu privire la sine sau la activitățile pe care le desfășoară. Acest lucru se poate concentra asupra întregii persoane, asupra muncii tale sau asupra aspectului tău corporal etc. Este evaluarea pe care o facem de obicei despre noi înșine.
Toate persoane au o proiecție mentală a cine sunt, cum arată, la ce sunt buni și la ce sunt răi și cum sunt percepuți de ceilalți. Fie sau nu asta Descriere Ceea ce facem din noi înșine, adevărul este că se formează în copilărie și pe ea se bazează relația noastră cu noi înșine: stima de sine.
Stima de sine este un concept important în cadrul disciplinelor psihologie si educaţie, atât de mult încât definiția sa depinde în mod regulat de abordarea psihologică care este preferată. De exemplu, psihologul Abraham Maslow, creatorul celebrei piramide a ierarhiei nevoilor umane, a inclus în teoria sa o întreagă treaptă a piramidei pentru „Nevoile de stima de sine”, precum acceptarea, încrederea, succesul sau Eu respect.
Ceea ce majoritatea doctrine Din punct de vedere psihologic, însă, respectul de sine este o valoare cheie în relația noastră cu ceilalți, deoarece fiecare recunoaște cantitatea de iubire sau, dimpotrivă, formele de abuz, pe care simte că le merită. Stima de sine, de altfel, și-ar avea începuturile în relația noastră paternă, întrucât aprobarea tatălui și a mamei este cheia unei personalitate sănătos în viitor.
Stimă de sine ridicată
Vorbim de stimă de sine ridicată (sau și „pozitivă” sau „corectă”) în general atunci când persoana prezintă următoarele caracteristici de personalitate:
- Încredere în sine. Persoana le cunoaște și le acceptă valorile și este dispus să lupte pentru ei, în ciuda opoziției. În același timp, este capabil să schimbe ceva la ei dacă experiența îi spune că au greșit.
- Acceptare. Persoana se acceptă așa cum este, ceea ce nu înseamnă că nu încearcă să învingă fricile, să învingă răul obiceiuri sau schimba, dar nu te simti vinovat ca esti asa cum esti sau ca felul tau de a gandi nu ti se pare potrivit celorlalti.
- Auto-evaluare. Persoana se consideră moderat capabilă, cu lucruri de oferit altora și se raportează la ei în condiții de egalitate si de demnitate.
- Pasiune. Este capabil să se bucure de anumite activități și să se bucure de propria existență, ceea ce nu înseamnă că trăiește într-o stare de bucurie constantă. Poți fi trist sau fericit, ca oricine altcineva, dar în fața unor stimuli sau conjuncturi externe.
Stima de sine scăzută
În mod colocvial, vorbim de stimă de sine „scăzută” (în alte terminologii: „greșit”) atunci când oamenii prezintă oricare dintre următoarele comportamentelor:
- Autocritică constantă. Persoana rămâne într-o stare perpetuă de nemulțumire, diminuând sau văzând latura negativă a tot ceea ce face sau primește.
- Hipersensibilitate la critici. Persoana tolerează puțin criticile și este ostilă celor care îl pun la îndoială și este ușor de supărat.
- Dorinta compulsiva de a fi pe plac. Persoana le pune pe cele ale altora mai presus de propriile nevoi, pentru a primi aprobarea lor și este incapabil să spună nu.
- Perfecţionism Persoana își cere să facă lucrurile perfect, ceea ce este adesea imposibil, iar cel mai mic eșec reprezintă o catastrofă pentru el.
- Vinovatie constanta. Persoana nu poate ierta greșelile și este condamnată veșnic pentru ele.
- Defensivitatea. Persoana reacționează la viață ca sub un atac constant și nu poate fi pe deplin de acord cu bucuria de a trăi sau cu fericirea.
Cum să îmbunătățești stima de sine?
Câteva sfaturi simple pentru a aborda respectul de sine sunt:
- Evitați comparația. Înțelegeți că fiecare face ce poate cu lotul său.
- Fii realist. In ceea ce priveste obiective propuneri (care sunt realizabile și pe termen scurt și mediu este mai bine), dar și defectelor și virtuților (nu le măriți sau minimizați).
- Fa pace. Cu trecutul și greșelile făcute, cu daunele primite sau cu ceea ce s-a pierdut. A da drumul este esential pentru a trai in prezent.
- Apără-ți pe al tău. Nu cedați în fața cererilor altora care contrazic ceea ce vrem sau ne dorim, sau renunțați la ceea ce căutăm pur și simplu pentru a primi aprobarea de la alții. Al tău este cel mai important.
Stima de sine și adolescența
Adolescența este o etapă a schimbărilor fizice și mentale profunde în ființă umană, a cărui amprentă asupra stimei de sine poate fi decisivă în construcția adultului.
Această convingere a determinat școlile și pedagogii din întreaga lume să abordeze probleme sensibile de hărțuire sau intimidare, precum și educația emoțională și sexuală, în populatie adolescent, întrucât este cel mai sensibil și vulnerabil din punct de vedere al stimei de sine.