Cot de tenis

Dacă mușchii brațului sunt supraîncărcați, nu numai jucătorii de tenis și jucătorii de golf pot experimenta așa-numitele Cot de tenis (alternativ, de asemenea Cotul golfului numit). Artizanii și profesioniștii care lucrează mult la calculator riscă, de asemenea, durerosul cot de tenis.

Ce este cotul de tenis?

Termenii Cot de tenis și Cotul golfului, cunoscută și sub denumirea de epicondilită, este o inflamație a tendoanelor și mușchilor din zona cotului.

Cu cotul de tenis, este o iritație a mușchilor externi ai mâinii și degetelor, adică extensorul. Cotul jucătorului golf, pe de altă parte, se referă la iritarea mușchilor interni ai mâinii și degetelor, flexorul.

În termeni tehnici, cele două simptome sunt denumite epicondilită humeri radialis și epicondilită humeri ulnaris. Sindroamele au primit numele populare cotul de tenis și cotul jucătorului datorită apariției lor frecvente în rândul jucătorilor de tenis și jucătorilor de golf.

cauze

Cauzele sunt legate de Cot de tenis mai ales în supraîncărcarea tendoanelor care sunt conectate la oasele din zona cotului. Nu numai că supraestimulația cronică este cauza cotului de tenis, stresul crescut acut poate duce și la inflamația dureroasă a secțiunilor de tendon.

La sportivi din sporturi precum tenis, golf sau tenis de masă, dar și la jucători de volei și vâsle, cauzele cotului de tenis sunt repetarea constantă a mișcărilor monotone. În majoritatea celor afectați, cotul de tenis poate fi urmărit la un loc de muncă care implică mișcări unilaterale și repetitive.

Aceasta include, de exemplu, utilizarea constantă a mouse-ului computerului. Mișcările repetitive pun eforturi excesive pe mușchii și tendoanele corespunzătoare și provoacă inflamații în țesutul afectat. Aceasta duce la dureri severe pentru cotul tenisului și cotul jucătorului.

Simptome, afectiuni si semne

Spre deosebire de ceea ce sugerează numele, simptomele nu apar doar la jucătorii de tenis. Toate grupurile de persoane care fac mișcări monotone cu brațul sunt expuse riscului. Toți cei afectați au un lucru în comun: durerea. Crește cu o sarcină. Medicii raportează cotul tenisului la plângerile epicondilului lateral.

Durerea este în zona oaselor proeminente ale cotului. Nu trebuie să fie o povară. Există, de asemenea, semne în repaus. Terții trebuie doar să atingă ușor brațul și apar dureri de presiune. Simpla îndoire și întindere a brațului poate fi, de asemenea, tortură. Unii pacienți raportează o senzație de furnicături în mâna lor.

Brațele sunt purtătoare în viața de zi cu zi. Cu un cot de tenis, ei nu mai pot îndeplini această funcție după un timp. Există o pierdere de forță. Ridicarea, apucarea și transportul pot deveni o experiență dureroasă. Chiar și strângerea mâinilor este dificilă.

Dacă cotul de tenis nu este tratat profesional, pacienții își asumă adesea o postură de ușurare. Acest lucru duce inițial la o reducere a semnelor. În consecință, totuși, încurajarea tensiunii în alte părți ale corpului este încurajată. Rezultatul este o dezordonare de anvergură. După un timp, simptomele cotului de tenis revin.

Curs de boală

A Boala cotului de tenis de obicei rulează pozitiv. În primul rând, persoana afectată simte dureri severe, mai ales atunci când întoarce și întinde mâna și brațul, care de obicei radiază de la cot spre mână.

Dacă aceste simptome ale cotului de tenis sunt ignorate, durerea se va agrava pe termen lung. Chiar și activitățile ușoare, cum ar fi deținerea unor obiecte mici sau transportarea pungilor ușoare, pot fi atunci extrem de dureroase pentru cei afectați.

În plus, rezistența brațului și a mâinii se deteriorează din cauza cotului de tenis, astfel încât o prindere fermă devine vizibil imposibilă. Fără tratament de lungă durată, cotul tenisului și cotul jucătorului golf devin tovarăși constanți ai celor afectați și duc la restricții severe în viața de zi cu zi. Doar terapia adecvată poate reduce inflamația și vindeca cotul tenisului.

complicaţiile

Cotul de tenis este frecvent la persoanele care depun eforturi grele pe unul sau ambele brațe pe termen lung. Ligamentele și tendoanele din cot se uzează, astfel încât prima durere apare imediat după exercițiu. Dacă brațul în cauză continuă să fie puternic încărcat, durerea va crește și sunt posibile diverse complicații.

Durerea poate apărea și în repaus și se poate forma un abces. Dacă această imagine clinică nu este tratată profesional, se pot aștepta complicații suplimentare. Dacă puroiul ajunge în fluxul sanguin, există chiar riscul de intoxicații cu sânge. În același timp, există o puternică senzație de stare de rău, precum și o temperatură crescută. Tratamentul de la un medic corespunzător este recomandabil, deoarece altfel poate exista chiar o deteriorare consecventă.

Cu toate acestea, dacă tratamentul este inițiat pentru prima durere la nivelul brațului, atunci complicațiile menționate mai sus pot fi combătute din timp sau chiar evitate. Următoarea se aplică: Oricine are primele semne de cot de tenis trebuie să solicite un tratament medical și medicamentos într-un stadiu incipient. În acest fel, posibilele complicații pot fi evitate într-un stadiu incipient, astfel încât se poate aștepta un curs mult mai plăcut.

Când trebuie să te duci la doctor?

Persoanele care sunt expuse mișcărilor monotone în viața de zi cu zi ar trebui să efectueze mișcări de echilibru la intervale regulate. Dacă există mici plângeri și primele nereguli la nivelul mușchilor, măsurile de auto-ajutor luate din timp pot fi suficiente pentru ameliorarea simptomelor. Un medic nu este întotdeauna necesar în aceste cazuri. Dacă după un somn odihnitor sau un exercițiu suficient, precum și activități sportive, nu există simptome, nu este necesară îngrijirea medicală.

Un medic este necesar dacă persoana în cauză nu poate atenua simptomele cu propriile sale mijloace. Durerea persistentă sau în creștere și mobilitatea afectată trebuie prezentate unui medic. Indiferent dacă mișcările monotone sunt efectuate de activități profesionale sau sportive, este necesar să se clarifice simptomele. Trebuie verificat dacă există alte defecțiuni sau dacă este vorba de o suprasarcină. Persoana în cauză are nevoie de ajutor medical și ar trebui să facă exerciții de fizioterapie.

Tulburările de tensiune, durere și sensibilitate trebuie prezentate unui medic. Dacă circulația sângelui este perturbată, performanța fizică este redusă sau există o senzație de slăbiciune interioară, persoana în cauză are nevoie de ajutor. Dacă activitățile de zi cu zi, cum ar fi ridicarea, transportul sau deținerea obiectelor nu mai pot fi desfășurate ca de obicei, este necesară vizita medicului.

Tratament și terapie

Tratarea Cot de tenis și Cotul golfului se poate realiza prin diferite metode. Pe de o parte, există diferite opțiuni pentru tratarea cotului de tenis nechirurgical. În cazul durerii acute, ajută măsuri pe termen scurt, cum ar fi răcirea și încălzirea, precum și masajele la nivelul încheieturilor și a mușchilor.

Medicamentele antiinflamatoare și analgezice pot fi, de asemenea, o soluție temporară. Aceste încercări de tratament pot fi susținute prin imobilizarea brațului cu ajutorul unei scinduri speciale. Pe termen lung, cu toate acestea, ar trebui luate măsuri permanente împotriva cotului de tenis. Aceasta include, de exemplu, fizioterapie. Aceasta include anumite exerciții de întindere și întărire a mușchilor. Purtarea unui bandaj în timpul unei activități stresante poate reduce, de asemenea, simptomele cotului de tenis.

Dacă aceste metode diferite nu se îmbunătățesc, poate fi luată în considerare intervenția chirurgicală. Există abordări diferite ale chirurgiei pentru cotul tenisului și cotul jucătorului. Pe de o parte, medicul poate separa tendonul inflamat de os, astfel încât acesta să poată crește în altă locație. Aceasta duce la o alungire și deci la o ușurare a cordului muscular. Pe de altă parte, medicul poate efectua o operație de denervare în care sunt tăiate cordoanele nervoase. După operație, cotul de tenis trebuie tratat cu fizioterapie.

Vă puteți găsi medicamentul aici

profilaxie

Spre dureros Cot de tenis si Cotul golfului Pentru a preveni acest lucru, se recomandă diverse măsuri. Pe de o parte, trebuie evitate mișcările monotone. Pe de altă parte, sportivii ar trebui să acorde atenție tehnicii corecte atunci când se antrenează și reacționează cât mai repede la simptome minore. Pentru non-sportivi, un loc de muncă proiectat ergonomic și exerciții regulate de întindere pot alina tendoanele și mușchii și pot preveni cotul de tenis.

Dupa ingrijire

Țineți-vă brațul în continuare, nu vă strângeți și răcoriți - aceasta este o modalitate eficientă de urmărire a cotului de tenis. În plus, ajută plicurile cu flori de mușețel, quark sau lapte de lapte. Frecțiunile cu uleiul de arnică, salvie, rozmarin și ulei de sunătoare pot ajuta și ele. După o operație pe cotul tenisului, medicii recomandă imobilizarea timp de aproximativ opt până la paisprezece zile pentru a preveni durerea.

Imobilizarea într-un braț superior aruncat după o operație este, de asemenea, deseori practicată. Cu toate acestea, unii pacienți își mișcă articulațiile care nu au fost imobilizate - cum ar fi degetele, degetele mari sau umerii - prea puțin într-o distribuție. Acest lucru este greșit - mișcarea oricărei articulații care nu sunt imobilizate este necesară pentru a avansa optim procesul de vindecare. Alți medici nu folosesc deloc imobilizarea din turnare.

Recomandă eliberarea brațului operat doar pentru o perioadă de paisprezece zile. După o operație, este important să se limiteze activitatea fizică în următoarele zile, ceea ce nu înseamnă că trebuie să vă culcați în pat. Mersul pe jos chiar pare foarte important - dacă numai pentru a preveni tromboza. Pe de altă parte, trebuie evitate activitățile sportive de orice fel.

Mâna acționată nu trebuie niciodată ținută apăsată o perioadă lungă de timp. Chiar și cu o garnitură superioară a brațului, este important să vă mișcați degetele în bandaj - acest lucru va preveni umflarea. În cazul unei dureri nefiresc grave, precum și a unei senzații de strângere în bandaj sau sângerare din bandaj, medicul trebuie informat imediat.

Puteți face asta singur

Cauza unui cot de tenis se regăsește în utilizarea incorectă a sistemului scheletului și mușchiului uman în antebraț. Adesea, această zonă este abia mutată pe o perioadă lungă de timp și apoi expusă cerințelor excesive prin activități sportive sau alte activități fizice intense.

În viața de zi cu zi, trebuie avut grijă pentru a minimiza diferența dintre un antebraț abia stresat în comparație cu o sarcină grea. Întrucât diferența de cerințe de stres declanșează efectele adverse asupra sănătății, persoana afectată poate aduce în mod independent diverse schimbări în viața de zi cu zi.

Este util să inițiați în mod conștient acest lucru în faze de stres scăzut sau să efectuați exerciții compensatorii. În plus, trebuie evitată postura proastă. Secvențele de mișcare ar trebui să corespundă posibilităților fizice și ar trebui optimizate. În plus, perioadele de repaus trebuie luate în perioadele de utilizare grea. Lucrul la computer sau redarea unui instrument muzical ar trebui întrerupt mai des în scopul relaxării.

În fizioterapie, pot fi învățate diferite exerciții care fac mai ușor să facă față vieții de zi cu zi. Unitățile de instruire ar trebui implementate în afara sesiunilor într-o manieră disciplinată, astfel încât situația să se îmbunătățească. O fază suficientă de încălzire este deosebit de importantă pentru sportivi. În plus, schimbarea duratei unei sesiuni de antrenament poate conduce deja la o atenuare semnificativă a simptomelor.