Frica de inaltimi

Frica si mai ales Frica de inaltimi dar pot, de asemenea, să declanșeze astfel de atacuri de panică încât acestea au un impact masiv asupra vieții oamenilor și a activităților de agrement. Frica de înălțime poate fi, prin urmare, patologică.

Ce este frica de înălțimi?

Majoritatea oamenilor se simt nerăbdători să fie la altitudine mare. Privirea de pe fereastra unui zgârie-nori sau urcarea obiectivelor, cum ar fi Turnul Eiffel din Paris este asociată cu respectul pentru înălțime, o anumită prudență înnăscută ne conduce pe oameni să ne comportăm cu atenție, pentru a nu ne pune în pericol viața.

Frica de inaltimi nu pot fi definite în centimetri sau metri, ceea ce cauzează probleme de panică la bord. Mai degrabă, frica de înălțimi este individuală. În timp ce vederea de la etajul al treilea provoacă dureri de stomac și anxietate pentru unii, alții pot suferi atacuri de panică din urcarea unei scări.

Oamenii cu frică de înălțimi de obicei intră în panică, ar putea cădea la pământ, pierderea aparentă a controlului asupra situației îi tulbură. Încrederea în măsurile de siguranță structurale, cum ar fi balustradele sau geamurile de geam groase, dispare brusc, persoana se simte la mila fricii sale.

cauze

Cauzele pentru Frica de inaltimi poate fi diversă. Cea mai mare parte a cauzei constă în experiențe traumatice din povestea anterioară, de exemplu în copilărie sau pur și simplu în teama de altitudine ca eveniment necunoscut, deoarece nu s-a confruntat niciodată cu o altitudine mare.

Noua situație poate face oamenii anxioși, nesiguri, atât de chinuitori, încât dezvoltă o frică de înălțime.

Simptome, afectiuni si semne

Frica de înălțimi se manifestă prin stări repetate de frică și panică. Simptomele apar în situații asociate cu altitudinea. În timp ce unii suferă de frică doar la înălțimi mari (de exemplu, când privesc direct în jos dintr-o clădire înaltă), alții simt deja frica pe poduri sau într-o scară medie. Unii oameni au o asemenea frică de înălțimi încât nu pot sta pe o scară sau pe un scaun.

Pe lângă sentimentul de teamă, pot apărea și anxietate și neliniște. În plus, fobiile specifice sunt adesea însoțite de simptome care se percep fizic. Acestea includ senzații de furnicături în brațe sau picioare, transpirație, amețeli. Greață, respirație scurtă, hiperventilație și inima de alergare. Fobicii pot simți, de asemenea, o strângere în piept sau pot fi foarte conștienți de bătăile inimii lor. Acest lucru dă adesea impresia că inima bate neobișnuit de tare.

Simptomele fricii de înălțime pot fi similare cu cele ale unui atac de cord.Din acest motiv, este important să excludem orice cauze medicale care ar putea explica simptomele. Simptome suplimentare se pot manifesta ca răspuns la atacurile de anxietate repetate. Evitarea situațiilor în care teama ar putea apărea este tipică. Mulți oameni afectați se simt rușinați de frica lor, deoarece o văd ca nefondată sau exagerată.

Diagnostic și curs

Simptomele fricii de înălțimi sunt la fel de individuale, dar în principiu coincid cu toate simptomele notabile ale altor nevroze sau stări de anxietate, cum ar fi claustrofobia (frica de spații limitate), agorafobia (claustrofobia) sau arahnofobia (frica de păianjeni).

Cu o ușoară creștere a înălțimii, de exemplu la urcarea unei scări la un etaj foarte înalt, apar primele simptome nervoase, cum ar fi transpirația, respirația dificilă, ritmul pulsului crescut (tahicardie) și / sau neliniște interioară.

De asemenea, pot apărea dureri abdominale sau dureri de cap, amețeli sau simptome psihosomatice similare. Cu cât este mai mare sentimentul de amenințare acută, cu atât frica începe să se exprime. Situația stresantă poate duce la apariția strigătelor și a strigătelor strigătoare, a comportamentului agresiv, dar și la leșin pe termen scurt.

complicaţiile

De regulă, frica de înălțime în sine nu duce la complicații particulare sau la condiții de sănătate periculoase. Speranța de viață nu este limitată de această boală. Totuși, frica de înălțimi poate avea un impact negativ asupra psihicului persoanei în cauză, astfel încât mulți pacienți suferă de complexe de inferioritate și de o autoestimă redusă.

În special în cazul copiilor, teama de înălțime poate duce la excluderea socială, la tachinare sau la intimidare. Calitatea vieții pacientului este mult redusă în astfel de situații. Anumite activități sau lucrări pot fi posibile pentru pacient, prin care zborul într-un avion poate fi, de asemenea, afectat de frica de înălțime.

Aceasta duce la restricții relativ mari în viața de zi cu zi. Cu toate acestea, dacă pacientul nu merge la înălțimi mari, nu există complicații suplimentare. Teama de înălțimi se manifestă de obicei în dificultăți de respirație și în ritmul cardiac crescut. Persoana afectată poate, de asemenea, să-și piardă cunoștința și, eventual, să se rănească singură dacă se încadrează. Tratamentul direct al fricii de înălțime nu este posibil, deși simptomele pot fi limitate cu terapii. Din acest motiv, nu există complicații suplimentare.

Când trebuie să te duci la doctor?

Este recomandabil să consultați un medic imediat ce persoana în cauză observă că dezvoltă temeri nefirești. Dacă frica creează stres emoțional sau schimbări în viață, este recomandabilă o vizită la medic. Dacă izbucniți într-o transpirație la altitudini mari, aveți o inimă cursă sau aveți tensiune arterială ridicată, trebuie să vizitați un medic sau un terapeut. Trebuie examinate cefaleea, indigestia sau comportamentul mic. Dacă există incertitudine interioară, o experiență puternică de stres sau o iritabilitate crescută, trebuie consultat un medic. Dacă fricile cresc în intensitate sau dacă se dezvoltă noi stări de frică în alte situații, este necesară o clarificare a stării de sănătate.

Dacă sarcinile de zi cu zi nu mai pot fi efectuate ca de obicei, dacă se dezvoltă un comportament de retragere sau dacă nu mai părăsești propriul apartament, reclamațiile trebuie discutate cu un medic. Dacă persoana în cauză consumă medicamente sau substanțe dependente din cauza experienței sale interioare la altitudine, trebuie să consulte un medic. Este alarmant dacă lucrarea nu poate fi vizitată din cauza fricii sau a apariției atacurilor de panică. În aceste cazuri, ajutorul medical trebuie solicitat cât mai curând posibil. Dacă frica de înălțime apare continuu la altitudini mai mici și mai mici, medicului sau terapeutului trebuie să i se ceară sfaturi și sprijin.

Medici și terapeuți din zona dvs.

Tratament și terapie

Pacienți de anxietate sau persoane cu Frica de inaltimi În niciun caz nu trebuie să fie forțați să-și înfrunte frica, cu excepția cazului în care sunt specialiști instruiți care fac ca situația înfricoșătoare să devină parte a terapiei.

De obicei, singura cale de ieșire din frica de înălțime este terapia, măsurile psihologice pot ajuta „bolnavul” să se elibereze de frica sa limitativă. Principalii piloni ai terapiei cu vertij și tratamentul general al nevrozelor anxioase sunt, pe de o parte, să aflăm de unde își are originea frica și dacă a existat un eveniment specific în istoria care a declanșat frica.

Pe de altă parte, frica este apoi abordată pas cu pas, terapeutul însoțind persoana înfricoșată în frică. În primul rând, se încearcă în etape să crească nivelul cu care trebuie să se confrunte pacientul care urmează să fie tratat. Terapeutul poate confrunta pacientul cu o scară și să cerceteze cu atenție și să reflecte asupra a ceea ce se întâmplă la pacient în frica sa incipientă. Terapeutul crește, de obicei, acest proiect încet până când apare succesul dorit.

Această abordare a terapiei de expunere face parte din modelul psihologic clasic, deoarece este utilizată în abordările terapeutice psihologice comportamentale. Există desigur o serie întreagă de alte modele. Hipnoza, acupunctura sau alte aplicații de medicină tradițională chineză sunt foarte populare aici. Homeopatia promite, de asemenea, îmbunătățiri pe termen lung dacă sunt utilizate mijloacele corecte. Alții înjură prin măsuri precum yoga sau meditație pentru a crește încrederea în sine.

Este important în primul rând pentru pacientul anxios să realizeze că ar dori să accepte ajutorul. Fără respectarea pacientului (disponibilitatea de a coopera), terapia de teamă de înălțime nu este posibilă. Pacientul singur poate afla ce formă de terapie este cea potrivită. Este posibil ca pacientul să fie nevoit să încerce multe abordări și măsuri înainte de a decide că poate fi ajutat.

Nu orice frică de înălțime trebuie tratată. Mulți oameni trăiesc cu ea și nu se simt afectați în mod semnificativ de aceasta. Cu toate acestea, dacă frica reduce calitatea vieții și este percepută de persoană ca fiind stresantă, tratamentul este recomandat.

Vă puteți găsi medicamentul aici

profilaxie

Măsuri preventive împotriva Frica de inaltimi aproape că nu există, dar la o vârstă fragedă, părinții pot face o anumită măsură de prevenire prin obișnuirea copilului lor la înălțimi și arătând că au fost luate măsuri de siguranță adecvate. Dacă acestea sunt observate, altitudinea nu este de obicei periculoasă.

Dupa ingrijire

Dacă frica de înălțime a fost depășită cu succes, de exemplu cu o terapie adecvată sau cu o altă metodă, este important să continuați să lucrați la ea și să nu vă asumați atitudinea că nu puteți obține din nou această frică. Depășirea completă a fricii de înălțimi este adesea temporară.

Adesea, o mică rămășiță a fricii de altitudine rămâne pe tot parcursul vieții, chiar dacă nu pare probabil după terapia sau metoda recent încheiată. Pe de altă parte, dacă viața de zi cu zi se reia treptat, fără să acorde o atenție specială fricii și frica de altitudine nu mai este contracarată în mod adecvat, poate crește din nou. Dacă începeți din nou să evitați suprafețele și situațiile la înălțimi mari, este necesară o terapie suplimentară.

Este relevant să descoperim această dezvoltare în fazele sale incipiente pentru a evita pierderea de timp, bani și energie. Pentru a observa începutul în timp util, pot fi aduse în mod regulat situații în care se simțea frică înainte de tratament. Dacă sentimentele comparabile cu cele din timpul dinaintea procesului de vindecare pot fi percepute din nou, teama de înălțimi trebuie luptată în mod repetat în mod repetat. Cu toate acestea, dacă frica nu este încă resimțită, situațiile de verificat pentru întoarcerea fricii pot apărea după intervale mai lungi.

Puteți face asta singur

În multe cazuri, cei afectați prezintă un comportament de evitare din ce în ce mai mare în cazul fricii de înălțime. Acest lucru crește de obicei treptat pe o perioadă mai lungă de timp. Cu toate acestea, a fost dovedit științific de mai multe ori că este util să se confrunte cu frica. Acest lucru poate fi realizat în diferite moduri, cognitiv, precum și fizic. Pentru a evita incertitudinea, ar trebui să lucrați cu un terapeut sau psiholog. Acest lucru permite celor temători să câștige experiențe pozitive și să primească noi informații.

Îndrăzniți situații cu o singură mână ar trebui să fie evitate, deoarece acestea pot duce la o intensificare a fricii. Fugirea sau ruperea unei șederi într-o poziție mai înaltă prea devreme crește și frica existentă. Prin urmare, trebuie să așteptăm momentul în care ne dăm seama că după obișnuința fricii, va avea loc obișnuința și apoi relaxarea. Din motive fiziologice, nu există riscul de colaps circulatoriu sau de pierdere a cunoștinței în aceste situații.

Pentru a nu fi singură, persoana afectată poate cere unei persoane în care are încredere să viziteze situații cu el care se tem de el. Pentru aceasta este suficientă vizita la o clădire înaltă sau un acoperiș securizat. Trebuie căutate situații cotidiene astfel încât să existe o relație realistă cu stilul de viață al persoanei în cauză.