Fobia socială (fobia socială)

fobie sociala, sau de asemenea Fobie sociala numit, este o tulburare de anxietate. Cei afectați se tem să atragă atenția negativă în societate și să se jeneze. Frica se învârte în jurul faptului că atenția generală ar putea fi îndreptată către sine. Aproximativ 11-15% din oameni vor dezvolta fobie socială la un moment dat în viața lor.

Ce este o fobie socială?

Un simptom tipic al unei fobii sociale este frica de contactul social. Interacțiunea cu alte persoane este o situație stresantă pentru persoanele afectate.
© Piotr Marcinski - stock.adobe.com

fobie sociala este definit în ICD 10 (editor: OMS) astfel: Persoanele care suferă de fobie socială se tem să atragă atenția în grupuri mai mici și să fie în centrul atenției. Stima de sine este scăzută, iar critica este dificil de luat.

Caracteristic, această teamă nu apare la mulțimi mari. Este limitat la anumite situații sociale. În unele cazuri, frica este concentrată pe ocazii precum o masă publică sau o prelegeri. Cu toate acestea, este mult mai frecvent ca frica să se extindă la multe situații sociale.

Simptomele pot include palpitații, greață, tremor și transpirație.Deoarece nivelul suferinței poate crește chiar și până la atacuri de panică, cei afectați manifestă un comportament de evitare pentru a evita efectele secundare ale fobiei sociale.

cauze

fobie sociala poate avea cauze diferite, mai ales este o întreagă rețea de cauze. Pe de o parte, studiile au arătat că predispoziția genetică poate juca și un rol într-o astfel de boală. Acest lucru este demonstrat, de exemplu, prin studii gemene.

Un alt motiv pentru o fobie socială poate fi ancorat în personalitatea persoanei. Oamenii care au astfel de dificultăți tind să se simtă mai nesiguri și mai îndoieli de sine, în timp ce alții ignoră lucrurile comparabile cu umorul.

Încrederea în sine scăzută poate avea la rândul lor diverse cauze: o educație lipsită de dragoste în care nu se poate dezvolta încredere de bază, traume sau deficite sociale, cum ar fi excluderea, respingerea etc. În psihoterapie, motivele unei fobii sociale pot fi analizate.

Simptome, afectiuni si semne

Un simptom tipic al unei fobii sociale este frica de contactul social. Interacțiunea cu alte persoane este o situație stresantă pentru persoanele afectate.Un semn al unei fobii sociale este, prin urmare, evitarea situațiilor în care cineva trebuie să intre în contact cu alte persoane sau să poarte conversații.

Acest comportament de evitare are ca rezultat plângeri corespunzătoare care pot reduce semnificativ calitatea vieții. Pe de o parte, contactele sociale pot fi cu greu evitate în viața de zi cu zi normală. Viața profesională, întâlniri de familie sau contacte în situații de zi cu zi, cum ar fi vizitarea medicului sau cumpărăturile devin apoi situații stresante pentru persoanele afectate de fobie socială.

Plângerile în astfel de situații pot fi adesea de natură psihosomatică. Palpitațiile, transpirația, senzația de leșin sau tendințele de bâlbâială sunt simptome psihosomatice tipice. Încercarea de a evita astfel de situații creează noi tulburări. Cei afectați sunt amenințați cu izolare socială.

Retragerea totală din viața de zi cu zi atenuează inițial frica de a fi nevoit să supraviețuiască în situații sociale. Totuși, majoritatea oamenilor cu fobie socială nu sunt fericiți în mod constant cu o viață atât de limitată și doresc să poată interacționa normal cu ceilalți. Dacă este lăsată netratată, fobia socială este adesea asociată cu depresia și chiar cu suiciditatea.

Diagnostic și curs

Spre a fobie sociala Pentru a putea diagnostica în mod fiabil, trebuie îndeplinite criteriile de mai sus. Dar cum se dezvoltă o astfel de boală? Există un curs tipic?

De regulă, fobiilor sociale nu li se poate atribui un singur motiv cauzal. Acestea tind să se înnebunească și să se dezvolte lent de-a lungul anilor. Dacă boala nu este tratată corespunzător, există riscul de a deveni cronic. Adesea dependențele și / sau depresia se alătură, persoanele afectate încearcă să se ajute cu alcool, medicamente sau droguri.

Atunci se vorbește despre comorbiditate. De multe ori se poate vedea că bolnavii se retrag din ce în ce mai departe și devin singuri. Cu toate acestea, dacă această tulburare este tratată la timp, prognosticul pentru vindecarea unei fobii sociale este favorabil.

complicaţiile

Fobia socială este o boală care nu trebuie subestimată. Cei afectați evită să aibă relații cu alte persoane. Se retrag, se izolează din ce în ce mai mult de „lumea exterioară” socială și dezvoltă adesea depresia. Pentru mulți pacienți, chiar și a merge la medic este posibilă numai după mai multe încercări. Groaza începe pe stradă.

Acolo, pacienții cu fobie mai pot evita alte persoane, dar evadarea este imposibilă în autobuz, tramvai sau metrou. Frica se solidifică. Afectați încearcă să acopere afecțiunea. Recurgi la medicamente precum sedative (benzodiazepine). Pentru a supraviețui călătoriei la medic, o utilizare pe termen scurt ca ajutor este perfect acceptabilă.

Cu toate acestea, este strict să nu fie utilizat pentru o perioadă mai lungă de timp, deoarece acest lucru duce la dependență și probleme suplimentare. Unele fobii sociale dezvoltă strategii diferite. Consumați băuturi alcoolice. Acest lucru poate duce rapid la dependența de alcool.

Evitarea anumitor situații duce la restricții suplimentare în viața de zi cu zi a persoanelor cu fobie socială. De exemplu, acest lucru poate face mai dificilă alegerea unei profesii adecvate. Dacă acest lucru este în sfârșit găsit, acesta poate fi totuși anulat. Chiar și a rămâne în clasă în timpul lecțiilor teoretice poate declanșa o condiție amenințătoare pentru fobic. Nu rareori acest lucru se termină în atacuri de panică.

Unii dintre cei afectați fac pasul pentru a deveni un muncitor calificat, în timp ce alții rămân necalificați pe viață și pot rămâne temporar la plutire doar cu ajutorul auxiliar. Fără tratament medical, fobia socială se poate agrava într-o asemenea măsură încât cei afectați nu mai sunt capabili să ia contacte sociale. Uneori, acest lucru poate încuraja un comportament suicid.

Când trebuie să te duci la doctor?

Ca o tulburare de anxietate patologică, fobia socială este întotdeauna un motiv pentru a consulta un medic. În astfel de situații, psihoterapeuții sunt cel mai probabil să ajute. Problema este însă că tranziția dintre un nivel ridicat de timiditate sau nesiguranță și frica reală nu este întotdeauna clară.

Oamenii cărora le este foarte greu să socializeze și care sunt caracterizați de dezamăgire și teama de eșec nu sunt neapărat afectați de o fobie socială. Fobia socială este, prin urmare, considerată a fi patologică dacă frica duce la un comportament de evitare. Aceasta înseamnă că suferința experimentează într-adevăr limitări din cauza fricii. Aceste restricții sunt motivul pentru a solicita ajutor. Limitările pot fi izolarea socială sau teama de interacțiune în general.

Dacă nu este clar în ce măsură circumstanțele personale sau psihologice duc la aceste restricții, trebuie căutat un partener de conversație profesională. Acest lucru nu trebuie neapărat să fie medic. Un psiholog poate ajuta și el, la fel cum poate și un antrenor bine pregătit. Este esențial ca într-o viață socială care este experimentată ca fiind restrânsă să existe disponibilitatea de a examina și schimba acest lucru. Dacă, pe de altă parte, fobia socială a avansat până acum, încât acest lucru nu mai este posibil, mediul este responsabil.

Tratament și terapie

Dar cum se poate fobie sociala fi tratat cu succes? Acum s-a recunoscut că o combinație de psihoterapie și tratament medicamentos este cea mai promițătoare. Există diferite antidepresive disponibile, cum ar fi sertralina sau mirtazapina, care au un efect de calmare a anxietății, deoarece acționează asupra anumitor zone ale creierului unde apare anxietatea.

Reglajul adecvat al medicamentului este condiția necesară pentru ca psihoterapia să fie eficientă. Terapia cognitivă comportamentală este folosită mai ales în psihoterapie, astfel încât cei afectați să învețe să-și construiască o imagine de sine pozitivă și să se descurce mai bine cu înfrângerea. În acest context, scopul este de a face pacienții mai independenți de opiniile celorlalți.

În plus, se practică diverse tehnici de relaxare, cum ar fi relaxarea musculară progresivă sau antrenamentul autogenic pentru a reduce stresul. Cu o bună măiestrie a acestor tehnici de relaxare, în mod ideal, crizele pot fi evitate. Pe termen scurt, o fobie socială poate fi tratată și cu benzodiazepine. Diazepam sau alprazolam, de exemplu, sunt potrivite pentru acest lucru.

Cu toate acestea, datorită potențialului de dependență al acestor tranchilizanți, acestea trebuie utilizate cât mai puțin și cât se poate de scurt. Așadar, există câteva abordări care pot fi utilizate pentru a trata fobiile sociale.

Vă puteți găsi medicamentul aici

➔ Medicamente pentru calmarea și întărirea nervilor

profilaxie

De vreme ce nu se știe exact ce fobii sociale În cele din urmă, se declanșează, este dificil să se ia măsuri preventive. S-a constatat însă că o atitudine derogatorie și negativă a părinților sau a semenilor în copilărie crește riscul. Prin urmare, ar trebui să țineți cont de acest lucru în stilul dvs. parental. În plus, dacă bănuiți mai întâi ar trebui să solicitați tratament, pentru că atunci prognosticul pentru vindecarea unei fobii sociale este cel mai bun.

O fobie socială necesită îngrijire psihoterapeutică, deoarece însoțește persoana afectată o viață întreagă. Dacă pacientul a fost tratat anterior ca internat în timpul unui sejur în spital, îngrijirea de urmărire îi pregătește pentru a reveni la viața de zi cu zi în afara psihiatriei.

Dupa ingrijire

Domeniul de îngrijire depinde de starea individuală a pacientului. Indiferent, frica este un simptom primordial al unei fobii. Frica îi alungă pe cei afectați din echilibru. Acesta este motivul pentru care o posibilă deteriorare nu poate fi niciodată exclusă, chiar și cu o persoană tratată cu succes, care a fost stabilizată emoțional.

În îngrijirile comportamentale, pacientul își aprofundează cunoștințele despre cum își poate integra mai bine fobia în procesele de zi cu zi. În același timp, psihologul explică ce comportament este util în situații acute de frică. Persoana afectată ar trebui să fie încurajată să viziteze terapeutul în afara programului normal de serviciu, în special în cazul unor astfel de evenimente.

Adresa terapeutului are funcția de „insulă protectoare”. În cazul în care pacientul nu va mai putea să-și continue meseria anterioară din cauza fobiei, psihologul va avea grijă de el și în acest caz. Riscul ca incapacitatea de a lucra se va transforma în depresie pe lângă fobie este foarte mare. Acest curs nefavorabil al bolii este combătut cu îngrijirea ulterioară.

Puteți face asta singur

O confruntare cu situațiile care provoacă frica, așa cum este utilizată în terapia comportamentală, poate fi realizată și de către cei afectați. Cărțile de auto-ajutor și caietele de instruire vă pot ajuta. Deși cărțile de ajutor personal nu sunt suficiente pentru ca fiecare fobie socială să depășească complet anxietatea socială, ele pot duce la îmbunătățiri semnificative la unele persoane.

Persoanele cu fobie socială pot găsi, de asemenea, sprijin pe Internet. Diferite grupuri online sub formă de forumuri, aplicații și grupuri de social media pot ajuta persoanele afectate să nu se simtă singure cu temerile lor. Dacă grupul de auto-ajutor online lucrează împreună pentru a reduce comportamentul de evitare și pentru a reduce alte simptome, poate aduce și progrese concrete. Cu toate acestea, majoritatea forumurilor și grupurilor online se concentrează mai mult pe ușurarea reciprocă decât pe o abordare (auto) terapeutică.

O altă posibilitate de auto-ajutor este oferită de grupurile care se întâlnesc în viața reală. Cu toate acestea, mulți fobici sociali se potrivesc cu frica lor, deoarece nu îndrăznesc să întâlnească un grup de străini într-un mediu necunoscut.

Mindfulness poate ajuta la ameliorarea simptomelor de stres și, de asemenea, la îmbunătățirea simptomelor specifice fobiei sociale. Mai presus de toate, mindfulness este o completare a altor metode.