Claustrofobie

Teama de spații închise sau înguste este colocvială ca și Claustrofobie sau claustrofobie cunoscut. Cu toate acestea, această fobie nu trebuie confundată cu agorafobia, în care frica apare în anumite locuri sau camere. Este o teamă care poate avea diverse cauze. Cu toate acestea, severitatea simptomelor claustrofobe poate fi de obicei redusă prin luarea unor măsuri adecvate.

Ce este claustrofobia?

În claustrofobie sau Claustrofobie este o așa-numită fobie specifică; adică este o teamă care se limitează la anumite subiecte. În cazul claustrofobiei, aceste subiecte sunt, de exemplu, camere sau locuri înguste sau închise.

Dacă o persoană în cauză se confruntă cu aceste probleme, reacționează de obicei cu un disconfort pronunțat sau cu dorința de a scăpa de situație. Adesea, claustrofobia se referă la a simți la mila situației și a te simți neputincios.

O astfel de claustrofobie poate fi asociată cu reacții fizice, cum ar fi creșterea ritmului cardiac, tremurul, transpirația, pupilele dilatate sau respirația dificilă. Dacă claustrofobia este foarte pronunțată, confruntarea cu stimuli înspăimântători poate duce și la așa-numitele atacuri de panică legate de stimul.

cauze

Există diferite modele în psihologie și medicină care explică cauzele unei claustrofobie incearca sa explici. Este probabil ca în majoritatea cazurilor să existe mai multe cauze combinate în spatele unuia Claustrofobie stand.

Un posibil factor cauzal constă în experiențele negative pe care o persoană în cauză le-a avut în trecut, fiind prea strânsă. Chiar și experiențele negative descrise foarte viu ale persoanelor apropiate pot contribui la dezvoltarea claustrofobiei. Claustrofobia se poate dezvolta, de asemenea, „întâmplător”, ca să zic așa; acest lucru se întâmplă ca parte a unei așa-numite condiționări:

O experiență negativă se face în timp ce, de exemplu, se întâmplă să se afle într-un spațiu restrâns, iar experiența este asociată greșit cu spațiul restrâns. Influența ereditară este încă discutată în știință. Deci, este probabil ca susceptibilitatea de a dezvolta temeri precum claustrofobia poate fi, de asemenea, genetică.

Simptome, afectiuni si semne

Simptomele claustrofobiei variază de la o persoană la alta. Cât de puternice și amenințătoare sunt resimțite depinde de gravitatea bolii. Cele mai frecvente simptome includ palpitații și palpitații, care pot fi însoțite de scurtarea respirației. Cei afectați se plâng, de asemenea, uneori de o strângere la nivelul gâtului sau pieptului, a genunchilor slabi și a mersului nesigur.

În plus, pot fi tremuraturi și tremururi interne, precum și transpirație profunda și greață, care pot varia până la vărsături, se pot face simțite. Uneori apare amorțeală, o senzație de furnicături nedefinită în extremități sau amețeli severe. Uneori simt o gură uscată, bufeuri sau frisoane. Opresiunea poate provoca dureri în piept și tensiune arterială ridicată.

Este posibilă și respirația rapidă și superficială, chiar până la hiperventilare. În cazuri extreme, acest lucru poate duce la leșin. Persoanele afectate percep și sentimentul de a înnebuni sau de a-și pierde mințile. Uneori au un atac de panică, cred că sunt sufocante sau sunt pe cale să moară. Această frică copleșitoare poate escalada în frica morții.

Toate aceste simptome pot apărea sau nu. Cu timpul, însă, majoritatea bolnavilor dezvoltă o teamă masivă față de situația particulară care a declanșat aceste simptome, astfel încât încearcă să evite acest loc în viitor.

curs

A Claustrofobie poate afișa diferite cursuri. De exemplu, poate fi posibil ca persoanele afectate să evite situațiile din viața lor de zi cu zi care declanșează temeri claustrofobe. Apoi intră foarte rar în contact cu claustrofobia lor. În alte cazuri, evitarea frecventă a situațiilor care provoacă frica poate crește, de asemenea, claustrofobia.

Este, de asemenea, posibil ca diverse situații care provoacă claustrofobie să crească constant. Deoarece diferitele metode de terapie au, de obicei, șanse mari de succes, începerea timpurie a terapiei poate ajuta la prevenirea răspândirii claustrofobiei.

complicaţiile

Complicațiile care rezultă din claustrofobie sunt de cele mai multe ori de natură socială și, astfel, au un impact negativ asupra psihicului celor afectați. O claustrofobie pronunțată sau în creștere duce la un comportament general de evitare, care include locuri de fapt inofensive (supermarketuri cu culoar, toate camerele fără ferestre, un colț într-un restaurant etc.).

Drept urmare, persoana în cauză, mai devreme sau mai târziu, se află într-o izolare socială, deoarece nu mai poate participa la lucrurile de zi cu zi. În plus, întreaga viață de zi cu zi este sever restricționată, ceea ce poate fi observat într-o dietă schimbată, în pierderea unui loc de muncă sau în exerciții reduse.

Datorită autolimitării și izolării, cei afectați pot dezvolta simptome depresive, fiecare dintre acestea ducând la complicații suplimentare. Un alt accent este pus pe substanțele pe care le pot ingera suferinzii pentru a-și calma anxietatea. Aceasta include, de exemplu, alcoolul, alte substanțe toxice legale și droguri ilegale.

Cei afectați de claustrofobie pot deveni dependenți de substanță dacă își reprimă frica cu medicamente. De asemenea, acest lucru nu numai că implică probleme de sănătate, ci și - în funcție de substanță - este asociat cu pierderi financiare și sociale grave. Uneori, acest lucru poate provoca și probleme legale.

Când trebuie să te duci la doctor?

Claustrofobia este o boală care vine sub diferite forme. În plus, nu este ușor de recunoscut pentru cei afectați, deoarece simptomele din zona fizică, cum ar fi palpitațiile sau amețelile sunt adesea în prim plan și ascund faptul că este de fapt o tulburare de anxietate. Dacă suspectați claustrofobie, medicul de familie este primul dvs. punct de contact datorită simptomelor similare ale tulburărilor de anxietate și ale bolilor cardiovasculare. În multe cazuri, el este capabil să determine claustrofobia sau să diagnostice o altă boală. În cazuri grave, se poate adresa unui psiholog sau psihoterapeut.

Pentru terapia claustrofobiei, cooperarea pacientului este esențială, deoarece el trebuie să caute situațiile care provoacă frica, astfel încât să poată determina că acestea sunt inofensive și nu sunt asociate cu niciun pericol. În cazuri ușoare, acest lucru poate fi realizat chiar de pacient. Cu toate acestea, dacă teama a devenit prea mare, terapia de expunere are nevoie de sprijin profesional.

A merge la medic sau la psiholog este atunci important pentru persoana în cauză. Dacă o tulburare de anxietate se aprinde din nou, este de asemenea utilă o vizită la medic. Tulburările de anxietate pot deveni ușor cronice, astfel încât identificarea precoce și tratamentul cercului vicios al fricii și evitarea situațiilor care provoacă frica pot fi prevenite cu succes într-un stadiu incipient.

Tratament și terapie

În funcție de nivelul de suferință suferit de o persoană claustrofobie simte că ar putea dori să-și combată claustrofobia. Există diferite opțiuni de terapie în acest scop: Opțiunile de tratament pentru claustrofobie includ, de exemplu, diverse forme de psihoterapie.

Așa-numita terapie comportamentală s-a dovedit a avea succes. Conținutul terapiei comportamentale poate fi, de exemplu, să lucreze cu un pacient pe convingeri interioare și să dezvolte un comportament astfel încât în ​​situațiile corespunzătoare să nu mai fie determinat de claustrofobie.

De exemplu, un terapeut și comportamentul său pot pune la îndoială în câteva sesiuni cât de realiste sunt temerile asociate cu claustrofobia. În același timp, poate fi un obiectiv al terapiei de comportament să obțină experiență pozitivă: Pacientul ar trebui, prin urmare, să caute situații cu terapeutul în care se dezvoltă claustrofobia și nu să fugă; Acesta este singurul mod de a vă asigura că nu se vor produce consecințe temute (cum ar fi sufocarea).

Alte forme de psihoterapie sunt, de exemplu, terapia de vorbire sau terapia analitică. În funcție de severitatea unei claustrofobii, poate avea sens și combinarea psihoterapiei cu terapia medicamentoasă care atenuează claustrofobia. Acest lucru face mai ușor pentru pacient să nu evite situațiile temute.

Vă puteți găsi medicamentul aici

profilaxie

La unul puternic claustrofobie Pentru a preveni acest lucru, poate avea sens să abordați propriile dvs. temeri mai slabe care afectează această problemă. De asemenea, poate ajuta la evitarea unor astfel de situații, astfel încât claustrofobia să nu crească. Dacă simptomele claustrofobe cresc oricum, măsurile terapeutice timpurii pot contracara deseori acest lucru.

Dupa ingrijire

Claustrofobia are nevoie de urmărire consecventă după terapie, astfel încât comportamentul nesănătos și modelele de gândire să nu se clipească din nou. Cooperarea activă a pacientului este foarte importantă în acest context. Deci chiar și după terminarea terapiei, locurile care erau pline de teamă sau disconfort trebuie vizitate din nou și din nou.

Pacientul ar trebui să experimenteze din nou și din nou că șederea în locuri cu multe persoane este inofensivă și nu prezintă nici o amenințare. Grupurile de auto-ajutor sunt adesea un sprijin valoros aici, deoarece discuțiile cu cei afectați permit schimbul de experiențe și adesea pot oferi sfaturi valoroase.

Pacienții care au tratat claustrofobia sunt adesea sub o tensiune de bază inconfortabilă chiar și după încheierea tratamentului, împotriva căreia îngrijirile bune pot oferi o serie întreagă de măsuri eficiente. Capacitatea de a avea încredere în propriul corp poate fi îmbunătățită odată cu antrenamentul de rezistență dozat.

De asemenea, pacientul poate realiza relaxarea necesară cu yoga, unde învață să acorde atenție corpului și respirației sale. Relaxarea și meditația fac parte și din clasa de yoga, care poate reprezenta o calmare holistică pentru corp, minte și suflet. Alte opțiuni de relaxare sunt oferite prin metode precum relaxarea musculară progresivă a lui Jacbosen sau antrenamentul autogenic. Băile relaxante seara pot fi de asemenea de mare ajutor.

Puteți face asta singur

Claustrofobia poate avea un impact major asupra vieții de zi cu zi. De regulă, cei afectați evită situațiile inducătoare de anxietate, dar acest lucru nu face decât să crească claustrofobia pe termen lung și să reducă calitatea vieții. Pentru a depăși claustrofobia, pacientul trebuie să facă față temerilor sale: De exemplu, dacă conducerea unui elevator este percepută ca înspăimântătoare, ar trebui să o practice în pași mici până când frica scade semnificativ. O persoană însoțitoare oferă securitatea necesară înainte ca situația înspăimântătoare să poată fi stăpânită pe cont propriu.

În multe cazuri, terapia de comportament de la un psihoterapeut specialist este necesară pentru a face față unei claustrofobii foarte pronunțate sau de lungă durată. Pe lângă confruntarea cu situații care provoacă frica, accentul este pus pe detectarea și schimbarea anumitor tipare de gândire care declanșează sentimente de teamă și, ca urmare, simptome fizice. Persoana în cauză trebuie, de asemenea, să practice acest control al minții conștient în viața de zi cu zi, astfel încât succesul dorit să poată fi obținut pe termen lung.

Învățarea unei tehnici de relaxare este utilă în scăderea nivelului general de stres și în combaterea temerilor emergente într-o manieră mai relaxată.În situații stresante acute, respirația profundă conștientă în interior și în afară poate aduce alinare. Mulți oameni fac față mai bine claustrofobiei lor dacă pot schimba idei cu alți suferinzi: Ei pot găsi sfaturi și sprijin într-un grup de autoajutorare.