rezistență

rezistență corespunde rezistenței fizice la oboseală. Rezistența depinde de factori precum furnizarea de energie, întinderea mușchilor sau parametrii vegetativi. Bolile cardiovasculare reduc semnificativ rezistența.

Care este persistența?

Rezistența fizică corespunde rezistenței pe care un organism o are împotriva oboselii fizice și a încordării fizice. Rezistența în sens mai restrâns este abilitatea motorie de a menține o anumită intensitate într-o anumită perioadă de timp, fără a se simți foarte obosită fizic sau a pierde capacitatea de a se regenera.

O rezistență bună asigură de obicei o intensitate mai mare a mișcărilor, ceea ce permite o utilizare mai eficientă a energiei. Pe lângă rezistență, tehnici și abilități atletice, precum capacitatea de concentrare, ajută la stabilizarea performanței fizice în multe cazuri.

Pe lângă rezistență, viteză, coordonare, flexibilitate și flexibilitate, rezistența este una dintre cele mai importante abilități motorii.

Antrenamentul de rezistență este relevant pentru orice sport. Sporturile tipice de anduranță includ schi fond, alergare pe distanță lungă, ciclism, triatlon, înot de lungă distanță și canotaj.

Rezistența fizică se bazează pe furnizarea de energie și depinde de factori precum mărimea mușchilor, tipul de contracție musculară și abilitățile motorii necesare pentru mișcare. Fiecare are o anumită limită de performanță, peste care mușchii stresați nu mai pot performa așa cum este necesar. Din acest motiv, performanța de anduranță depinde de procesele care declanșează oboseala musculară. Pe lângă compoziția fibrelor musculare, aspecte vegetative, psihologice și hormonale sunt relevante în acest context.

Funcție și sarcină

Rezistența în sensul rezistenței fiziologice la oboseală depinde în mare măsură de procesele de alimentare cu energie. Medicina sportivă diferențiază rezistența aerobă de rezistența anaerobă în funcție de tipul de alimentare cu energie. Rezistența aerobă este relevantă în special pentru etapele lungi și corespunde capacității de a menține intensitatea exercițiului. Cu această cerință, energia necesară este furnizată în principal de oxidarea cu oxigen. Absorbția maximă specifică de oxigen este măsura rezistenței aerobe.

Antrenamentul de rezistență aerobă crește mușchiul cardiac. Volumul ventricular, grosimea mușchiului cardiac și arterele coronare cresc și determină inima să expulzeze cantități mai mari de sânge pe bătăi inimii. Aceasta înseamnă că există și o cantitate mai mare de oxigen disponibilă în organism, care ajunge la mușchi prin fluxul sanguin și îmbunătățește rezistența aerobă.

Rezistența anaerobă, pe de altă parte, este relevantă pentru sarcini intense mai scurte. De la o anumită intensitate de încărcare, mușchiul nu este furnizat cu suficient oxigen pentru furnizarea de energie aerobă. Pentru ca există încă suficient ATP disponibil pentru munca musculară, au loc procese anti-oxidative, cum ar fi glicoliza. De îndată ce efortul încetează, deficitul de oxigen este compensat. Cantitatea de oxigen responsabilă de anduranța anaerobă poate fi antrenată.

Pe lângă tipul de alimentare cu energie, dimensiunea mușchilor folosiți joacă un rol în rezistență. Există o diferență de rezistență între încărcările locale și sarcinile parțiale ale corpului care ocupă aproximativ o șesime din mușchii scheletului, cum ar fi munca brațului în box.

Tipul de contracție musculară are, de asemenea, un efect asupra rezistenței necesare. În acest context, se face o distincție între dinamic și static. Fiecare tip de rezistență trebuie luat în considerare pe fundalul sarcinii respective. Nu este posibil să se ia în considerare o specie de anduranță în mod izolat, deoarece speciile individuale sunt direct legate între ele. Rezistența aerobă generală ocupă o poziție cheie. Acesta constituie baza pentru toate celelalte tipuri de anduranță.

Există o relație la fel de mare ca între rezistența aerobă și anaerobă între tipurile de rezistență, cum ar fi rezistența și rezistența la viteză. În plus față de procesele VO2max și deci de oxidare, compoziția fibrelor musculare, capacitatea tamponului, alimentarea cu energie, mușchii respiratori și reglarea căldurii, inclusiv echilibrul de apă și electroliți, sunt considerați factori care limitează performanța. Parametrii coordonatori, hormonali, vegetativi, psihologici și ortopedici pot limita, de asemenea, performanța în raport cu rezistența.

Boli și afecțiuni

Rezistența este deosebit de relevantă în contextul diagnosticării performanței. Aceste proceduri de examinare și test determină starea actuală de sănătate, rezistență și nivelul de performanță al sportivilor. Rezistența anaerobă este testată în ergometrie cu bicicleta. Testele similare sunt testul Wingate sau Katch care permit pacientului să lucreze cu viteză maximă timp de o jumătate de oră împotriva unei rezistențe mai mari. Un alt test din domeniul diagnosticării performanței este geometria benzii de rulare. Testele de performanță la lactat sunt utilizate pentru a măsura concentrația de lactat în sânge, ceea ce permite să se tragă concluzii cu privire la pragul anaerobic individual al individului. Testele de performanță ale lactatelor sunt teste de pas cu diferite niveluri de performanță în ordine cronologică și determină mai presus de toți parametrii metabolismului, cum ar fi pragul anaerobic, echilibrul dintre descompunerea lactatului și eliberarea lactatului. Testul Conconi determină, de asemenea, pragul anaerob al individului, dar folosește kink-uri caracteristice în ritmul cardiac.

Deși diagnosticul de performanță este relevant în principal pentru planificarea și monitorizarea antrenamentelor în medicina sportivă, poate oferi informații despre boli. Acestea includ mai presus de toate bolile cardiovasculare, adică bolile sistemului vascular și bolile inimii.

În acest context, pe lângă testul Conconi, testul cardio-ergometru și testul de anduranță Cooper sunt relevante. Cu acesta din urmă, pacientul finalizează o alergare de douăsprezece minute pentru a determina rezistența. Testul cardio-ergometru, pe de altă parte, corespunde ergometriei bicicletei pentru pacienții cu leziuni cardiovasculare. O frecvență cardiacă țintă specifică va opri testul și va oferi medicului rezultate pentru analiză.