Cererile excesive constante de sport pot duce la durere în tendonul lui Ahile în timp. Ahilodinie în consecință rezultă dintr-o supraîncărcare permanentă.
Ce este achilodnia?
Achillodynia descrie leziunile dureroase ale tendonului Achilei, deși boala apare aproape numai la persoanele active și este una dintre cele mai frecvente leziuni sportive.
Cauza este de obicei o suprasolicitare pe termen lung sau o încărcare incorectă a tendonului Achile. Terapia se face de obicei cu metode nechirurgicale. Dacă daunele sunt recunoscute și tratate din timp, evoluția bolii poate fi prevenită sau cel puțin oprită.
cauze
Achilodnia apare în primul rând din încărcarea excesivă sau incorectă a tendonului Achile în timpul sportului. Nu numai sportivii profesioniști, dar și sportivii de agrement pot suferi de acest lucru, în special alergători, jucători de fotbal și tenis, balerini și triatleti. Mișcările rapide de alergare sau sărituri duc în special la creșterea uzurii pe tendonul lui Ahile. Medicii se referă la uzură drept „schimbare degenerativă”.
În principal, zona inferioară a tendonului Achile de pe călcâie este adesea afectată, întrucât tendonul lui Achile nu este de obicei alimentat cu sânge, ceea ce înseamnă că leziunile nu se vindecă. Stresul provoacă constant microtraumele (daune minuscule) tendonului Achilei. Dacă tendonul este supraîncărcat în mod regulat, există o disproporție între numeroasele microtraume mici și tendonul lui Achile se poate regenera doar într-o măsură limitată.
Cât de rapid se dezvoltă achilodnia depinde de diverși factori, de exemplu nivelul general de pregătire fizică, tipul de sarcină, durata, frecvența și intensitatea. Încălțămintea incorectă în timpul sportului sau în viața de zi cu zi poate duce la încărcarea incorectă a piciorului, ceea ce pune eforturi excesive pe tendonul lui Ahile. Alte cauze posibile sunt tratamentul cu cortizon, deoarece acest lucru poate deteriora țesutul conjunctiv și, astfel, tendoanele, bătrânețea, obezitatea, alinierii picioarelor, cum ar fi picioarele arcuite sau boli metabolice, cum ar fi nivelul crescut de acid uric și nivelul de grăsime din sânge.
Simptome, afectiuni si semne
În majoritatea cazurilor, achilodnia se dezvoltă lent. În primul rând, cei afectați simt doar o ușoară înțepătură în tendonul lui Ahile, ceea ce se întâmplă mai ales dimineața după ce se ridică, după pauze lungi de la ședință sau la începutul antrenamentului. Initial, insa, aceasta dispare dupa o mica miscare. Tipic pentru boala sunt durerile legate de sarcină care apar în partea inferioară a piciorului și în călcâi.
O rigiditate a tendonului lui Ahile dimineața poate fi și un semn. În cursul următor, reclamațiile din tendonul lui Ahile cresc până când pot apărea în sfârșit noaptea sau în repaus. Dacă ignorați durerea inițială și continuați antrenamentul, puteți dezvolta achilodnia prelungită, care apare de obicei în timpul exercițiului fizic. Tendonul lui Ahile este umflat, supraîncălzit și înroșit în acest caz.
Diagnostic și curs
În cazul achilodniei, diagnosticul începe cu anamneza (istoric medical). Medicul pune câteva întrebări despre simptomele și comportamentul sportiv, de exemplu, deoarece atunci când durerea a existat în tendonul lui Ahile, dacă este cunoscută o deteriorare anterioară în această zonă, când durerea este mai puternică, ce sporturi sunt practicate, cât de des se antrenează oamenii, indiferent dacă durerea în tendonul lui Ahile este resimțită în timpul exercițiului fizic.
Aceasta este urmată de examinarea fizică, în timpul căreia medicul privește tendonul lui Ahile și îl simte. Achilodnia prezintă adesea îngroșarea tendonului Achilei și a unor mici noduli. De asemenea, medicul poate verifica dacă anumite mișcări ale piciorului în tendonul lui Ahile duc la durere.
Un alt mod de a face diagnosticul este cu ajutorul unei scanări cu ultrasunete. Achillodynia poate fi văzută pe ecran. O scanare RMN poate oferi, de asemenea, informații. Acest lucru permite ca inflamațiile și cele mai mici lacrimi din tendonul lui Ahile să fie arătate în detaliu.
complicaţiile
Achilodnia este o suprasolicitare dureroasă a tendonului Achilei. Durerea apare de obicei dimineața după ce te trezești. Uneori, piciorul pare să se strice când se mișcă. Dacă simptomele persistă, durerea poate apărea și noaptea, în faza de repaus.
Capacitatea de a merge este din ce în ce mai limitată cu cât simptomul este ignorat. Durerea forțează persoana afectată într-un fel de poziție a piciorului equinus, astfel încât tendonul este ușurat. Ca o consecință a complicației, există tendințe constante de tendonul lui Ahile puternic îngroșat. Problemele legate de tendonul lui Ahile pot fi întâmpinate de persoanele în vârstă și de sportivi, după o lungă pauză de la antrenament.
În special, schimbările rapide și spontane ale încărcării irită tendonul lui Ahile. Acest lucru trebuie să poată rezista oricând la forțele puternice de tragere. Tendonul asigură că călcâiul se ridică și cade la alergare, sărituri, dansuri și drumeții. Dacă simptomul nu este tratat în mod constant medical, există riscul inflamației cronice a tendonului, ceea ce duce la complicații suplimentare.
Un pinten de călcâi amenință, țesutul tendonului se calcifiează și chiar poate rupe. Procesul de degenerare poate afecta și țesutul din jur, vasele de sânge și nervi. Este nevoie de câteva săptămâni pentru achilodnia să se vindece. În acest timp, pacientul trebuie să ușureze tendonul lui Ahile și, în funcție de constatări, i se administrează un medicament pentru a reduce durerea și inflamația.
Când trebuie să te duci la doctor?
Achilodnia trebuie evaluată de un medic. Tratamentul nu este necesar în fiecare caz. Cu ajutorul unui examen, cu toate acestea, pot fi evitate și limitate daunele consecințe și alte complicații dureroase. Din acest motiv, durerea din această regiune a corpului nu trebuie lăsată netratată. Mai ales cu eforturi suplimentare, pot apărea inflamații sau fisuri, ceea ce duce la o restricție a mișcării.
Persoana în cauză ar trebui apoi să consulte un medic dacă există durere la nivelul picioarelor inferioare sau la călcâie care apare în timpul exercițiului fizic. În cele mai multe cazuri, corpul apare foarte rigid după ce s-a sculat dimineața. Această plângere poate fi, de asemenea, un simptom al achilodniei și ar trebui să fie întotdeauna investigată. Celelalte plângeri apar de obicei în timpul exercițiilor fizice zilnice sau în timpul anumitor sporturi. De asemenea, trebuie consultat un medic dacă, pe lângă achilodnie, există și o aliniere greșită a piciorului sau dacă persoana în cauză are un exces de greutate.
Medici și terapeuți din zona dvs.
Tratament și terapie
De regulă, tratamentul achilodniei este pur conservator, adică nu prin operație. Doar dacă tratamentul nu reușește este necesară intervenția chirurgicală în cazuri rare. Terapia conservatoare își propune să ușureze tendonul lui Achile, în special în cazul plângerilor acute. Pentru aceasta, încărcarea care declanșează, de exemplu alergarea, trebuie mai întâi întreruptă pentru a proteja piciorul.
Numai atunci când durerea a pierit complet, poate fi folosită din nou pe deplin. De asemenea, medicul vă poate oferi medicamente pentru durere. Sunt utile și tălpile speciale pentru încălțăminte și exerciții care pot fi învățate în fizioterapie și care arată persoanei afectate cum să încarce corect piciorul. Tratamentul chirurgical al achilodniei fie împarte pielea tendonului, fie îndepărtează părțile țesutului schimbat.
Perspective și prognoză
În primul rând, achilodnia provoacă dureri relativ severe la pacient. Această durere apare mai ales la nivelul piciorului inferior sau la călcâi. Durerea duce de obicei la restricții severe de mobilitate. Aceasta înseamnă că activitățile obișnuite și activitățile sportive nu mai sunt ușor posibile pentru persoana în cauză.
Dacă durerea apare și sub formă de durere de repaus, poate duce la probleme de somn. Tendonul lui Ahile este foarte rigid, mai ales dimineața după ce s-a trezit. În cele mai multe cazuri, durerea nu dispare singură și nu există o vindecare spontană.
Durerea crește odată cu stresul suplimentar. Acest lucru poate duce la infecții și inflamații fără tratament. Acest lucru restricționează în continuare mișcarea pacientului și, în unele cazuri, pacientul nu mai poate desfășura activități sportive după tratament.
În cele mai multe cazuri, tratamentul achilodniei duce la un curs pozitiv al bolii. Acest lucru se face în principal cu ajutorul medicamentelor și fizioterapiei. În cazuri grave, țesutul poate fi, de asemenea, îndepărtat. Achilodnia nu schimbă speranța de viață.
profilaxie
Achillodnia poate fi prevenită cel mai bine dacă evitați exercitarea excesivă și necorespunzătoare în timpul sportului. Antrenamentul trebuie crescut lent, deoarece organismul are nevoie de ceva timp pentru a se obișnui cu noi stimuli. De asemenea, este important să acordăm organismului suficient timp pentru a se regenera între sesiunile de antrenament. De asemenea, este important să fiți atenți la încălțămintea sport adecvată și să luați în considerare durata lor de viață.
În timp, talpa se poate schimba și duce la sarcini incorecte. În cele din urmă, desigur, este important să vă ascultați și corpul, deoarece este important să înțelegeți durerea din tendonul lui Ahile ca un semnal de avertizare în loc să-l ignorați. Simptomele care apar frecvent pot fi un indiciu de achillodie.
Dupa ingrijire
Condițiile dureroase ale achilodniei sunt de obicei strâns legate de stresul asupra structurilor relevante. Prin urmare, în îngrijirile ulterioare, ar trebui să se pună accentul pe faptul că nu se stresează prea devreme țesutul și, mai ales, nu se suprasolicită. Acest lucru este valabil mai ales pentru sportivii care, datorită ambițiilor lor, tind adesea să înceapă antrenamentele prea devreme și astfel acceptă riscul unei recidive.
Dacă vă antrenați din nou, este esențial să vă asigurați exerciții de încălzire și întindere constante pentru zona corespunzătoare ca parte a îngrijirii ulterioare. Reluarea stresului trebuie discutată cu chirurgul ortoped sau medicul de familie. Încălțămintea adecvată este foarte importantă după achilodnie.
În acest context, ar trebui evitată scurtarea tendoanelor, care ar putea determina achilodnia să se aprindă din nou. Pantofii cu tocuri superioare pot favoriza această scurtare. Magazinele de reabilitare și pantofii ortopedici sunt adresa potrivită pentru încălțămintea potrivită.
Exercitarea și încordarea care încordează mușchii gambei încordează automat și zona tendonului lui Ahile. Prin urmare, poate fi benefic să treceți la alte tipuri de sport decât cele obișnuite, ca parte a îngrijirii medicale, dacă este necesară reconstrucția de bază. Masajul mușchilor gambei combate crampele, care ar putea avea, de asemenea, un efect negativ asupra tendonului Achilei. Magneziul este un remediu eficient pentru cei cu tendință de crampe.
Puteți face asta singur
Deoarece achilodnia apare de obicei ca urmare a unui stres (prea) puternic asupra tendonului Achile, este posibil ca cei afectați să ia măsuri preventive. Când stresul nu mai este prezent, achilodnia dispare și în majoritatea cazurilor. Până când persoana nu este complet lipsită de durere, trebuie evitat sportul sau activitatea care le-a declanșat. Simptomele se diminuează de obicei după câteva zile.
Pentru a preveni achilodnia, sportivii ar trebui să se asigure că permit suficiente perioade de recuperare între unitățile de antrenament. În plus, este important să se încălzească intens înainte de un posibil exercițiu și, dacă este posibil, să nu supraîncărcați corpul. Chiar dacă se respectă aceste reguli de bază, deteriorarea tendonului lui Ahile poate fi redusă și regenerarea poate fi promovată. Dacă simțiți durere după exerciții fizice, poate ajuta la răcirea tendonului Achilei. Benzele kinesiologice pot fi potrivite pentru a proteja tendonul de stres.
Încălțămintea potrivită poate ajuta și în viața de zi cu zi, precum și în timpul antrenamentelor. Un cizmar ortoped este locul potrivit pentru a merge la alinieri ale piciorului, altfel un magazin specializat. Femeile nu trebuie să poarte tocuri înalte prea des și prea mult timp. Acest lucru poate duce la o scurtare a tendoanelor, care ulterior provoacă achilodnie.
.jpg)
.jpg)
