Ritmul ultradian

ritm ultradian include procese biologice care se repetă de una sau de mai multe ori în 24 de ore. Perioada dvs. este mai scurtă decât o zi întreagă și este foarte variată. Durata perioadei se extinde de la câteva milisecunde la câteva ore. Mecanismul și funcția ritmului ultradian pot fi de asemenea extrem de diferite.

Care este ritmul ultradian?

Unul dintre cele mai interesante ritmuri ultradiene are o durată de aproximativ patru ore și poate fi înregistrat la bebeluși ca exemplu. Înainte de a putea dormi toată noaptea, după aproximativ patru ore, le este foame și se trezesc.

Ritmul ultradian apare, de exemplu, în procese fiziologice precum respirația, circulația sângelui, producția de hormoni, ciclurile somnului, bătăile inimii și diviziunea celulară. De asemenea, poate fi măsurat în mod specific în procesele comportamentale și în obiceiurile alimentare ale oamenilor.

Spre deosebire de ritmul ultradian, durata perioadei ritmului circadian este de o zi, iar cea a ritmului infradian este de o zi.

Vibrațiile ultradiene și alte mișcări au loc în toate sistemele biologice cunoscute și pot fi urmărite până la nivelul celulelor și bacteriilor. Un exemplu tipic sunt mișcările frunzelor plantelor, care se repetă cu regularitate.

Rutina zilnică a păsărilor, care urmează un ritm fix, poate fi observată foarte bine. De asemenea, vacile din pășune nu mestecă din întâmplare, dar sunt încurajate să facă acest lucru cu un ceas în creierul lor. Șoarecii de câmp, pe de altă parte, mănâncă în cicluri foarte specifice care sunt controlate exclusiv de prevenirea înfometării.

Glanda hipofiză umană își eliberează hormonii într-un ritm ultradian absolut fix. Acest ritm ultradian este controlat de diverse procese biochimice din celule, care au loc și ciclic. Biosinteza proteinei este un exemplu al acestor procese, care se desfășoară ca o oră. Adesea, aceste procese ritmice sunt chiar mai mult sau mai puțin independente de influențele temperaturii externe.

Funcție și sarcină

Unul dintre cele mai interesante ritmuri ultradiene are o durată de aproximativ patru ore și poate fi înregistrat la bebeluși ca exemplu. Înainte de a putea dormi toată noaptea, după aproximativ patru ore, le este foame și se trezesc. Nimic nu îi poate opri să facă asta. De asemenea, adulții și-au împărțit în general dieta zilnică, astfel încât să treacă între trei și patru ore între fiecare masă.

În ritmul ultradian are loc și alternanța dintre diferitele stadii de somn ale omului. Aici perioada este de obicei de 70 până la 110 minute. Prin urmare, o persoană sănătoasă trece prin patru până la șapte cicluri de somn pe noapte, în care diferite forme de somn adânc și superficial alternează în conformitate cu un anumit tipar (somnul REM-non-REM).

În funcție de stadiul somnului, receptivitatea electrică a creierului variază foarte semnificativ. Temperatura corpului și tensiunea arterială sunt, de asemenea, în continuă schimbare în faza de somn. În conformitate cu acest principiu, toată lumea experimentează periodic și coborâșuri în ceea ce privește performanțele fizice și mentale chiar și atunci când sunt treji în perioadele luminoase ale zilei. Aici, de exemplu, somnolența în jurul prânzului reprezintă schimbarea de ritm ultradiană.

Vă puteți găsi medicamentul aici

➔ Medicamente pentru tulburările de somn

Boli și afecțiuni

Studiile au arătat că mania și depresia sunt într-un ciclu de două zile la multe persoane cu dizabilități bipolare. Relații similare sunt suspectate la pacienții cu schizofrenie. În aceste cazuri, eliberarea dopaminei chimice este înlăturată.

În condiții normale, dopamina reglează un ritm ultradian de patru ore. Organismul este obișnuit cu asta și s-a adaptat la acesta. Cu toate acestea, dacă generatorul de ritm de dopamină se amestecă, lanțuri întregi de reacții și procese fiziologice se pot schimba brusc. Perioada ultradiană de patru ore apoi sare uneori la un ritm de 48 de ore, de exemplu. Cauzele acestor fluctuații abrupte pot fi modificări minime ale mecanismului de control genetic al omului.

Influențele din mediu sau din medicație sunt adesea responsabile de schimbările de acest tip. Sunt percepute de generatorul de ritm dependent de dopamină al corpului și transformate în modificări biochimice ale ceasului. Acestea la rândul lor afectează o mare varietate de tulburări psihologice, dar și, de exemplu, ritmul obișnuit de somn.

Structurarea temporală și modelele comportamentale rezultate ale organismelor sunt cercetate de cronobiologie, o ramură relativ tânără a științei. Ea consideră că ritmul circadian, ritmul periodic, de o zi, este cel mai important al fiziologiei umane. Cu toate acestea, devine din ce în ce mai clar că ritmul ultradian pe termen scurt devine din ce în ce mai important, în special pentru sănătatea umană.

Datorită consumului rapid de droguri psihotrope și numărului tot mai mare de deficiențe sau boli psihice, în special ritmul ultradian se confruntă cu multe dificultăți. Stilul de viață și conceptul de viață se dezvoltă din ce în ce mai diametral cu așa-numitul ceas biologic care este dat oamenilor pentru existența lor.

Acest ceas este construit din toate cele trei ritmuri (ultra, circadian și infradian). Cu cât o persoană neglijează mai mult acest lucru, cu atât riscul său de boli este mai mare. De exemplu, lipsa crescută de lumină la multe persoane are un impact extrem de negativ asupra fiziologiei sănătoase.

Cronobiologia subliniază în mod clar că prea multe călătorii pe diferite zone de timp sunt în detrimentul bioritmurilor umane pe termen lung. Dacă se pierde din ce în ce mai multă regularitate în viața de zi cu zi, de exemplu prin neglijarea alimentației normale și a timpului de somn adecvat, puterile fizice și psihologice scad inevitabil.