La oameni și animale, acest lucru înseamnă Băutură ingerarea unui lichid pe cale orală. Este esențial pentru supraviețuire și chiar mai important decât alimentele solide.
Ce este acea băutură
În timpul băutului, mișcările de înghițire apar cu mișcarea vizibilă a laringelui. Pe lângă apă, organismul poate furniza numeroase lichide. Acestea includ alimente de lux, cum ar fi cafea sau alcool, sucuri de fructe și ceai, precum și lapte, supe sau medicamente lichide.
După ce substanța lichidă a trecut cavitatea bucală, trece prin esofag în stomac și apoi în intestin. Pereții intestinali sunt bine aprovizionați cu sânge. Lichidul este absorbit în sânge prin pereții intestinali.
Cantitatea necesară de lichid, precum și substanțele nutritive și oxigenul conținute sunt transmise pentru prelucrarea de către alte celule ale corpului ca parte a procesului metabolic al organismului. În cele din urmă, lichidul rezidual (fără nutrienți și cu unele materiale reziduale) pe care organismul nu le mai poate folosi este excretat în rinichi. În această fază, lichidul absorbit prin băutură se numește urină, care trece prin ureter în vezica urinară. Este apoi excretat din corp de acolo.
Funcție și sarcină
Băutul este un răspuns la sentimentul uman al setei. Cu toate acestea, ar trebui să vă asigurați că beți suficiente lichide în fiecare zi, chiar dacă nu vă este sete. Funcționalitatea organismului, inclusiv starea mentală și emoțională, depinde în multe moduri de aportul adecvat de lichide. Pe lângă aerul care conține oxigen, băutul, în special apa, este a doua cea mai importantă sursă externă vitală pentru corpul uman.
Aproximativ doi litri de apă trebuie consumate zilnic pentru a compensa pierderile regulate de apă și funcționalitatea organismului. Consumul ar trebui să fie și mai mare la căldură extremă, muncă intensă sau sport intens.
Apa suficientă asigură buna funcționare a celulelor corpului. Acest lucru menține, de asemenea, sistemul imunitar intact. Hidratarea adecvată va subția sângele și va scădea tensiunea arterială. Acest lucru reduce riscul de tromboză. Un flux sanguin bun poate transporta, de asemenea, nutrienții și oxigenul necesari.
Circulația intensă a sângelui în celulele creierului promovează capacitatea de concentrare și memorie și, cu substanța mesenger serotonină, asigură o bună dispoziție. Echilibrul echilibrat al apei reglează echilibrul acizilor și alcalinilor, precum și temperatura corpului. Mușchii rămân eficienți.
Dacă există suficient lichid, produsele reziduale celulare sunt de asemenea eliminate prin intermediul proceselor metabolice. Acestea includ otrăvuri precum acidul uric. De asemenea, băutul stimulează procesul digestiv și asigură lubrifiantul necesar în crevacele articulațiilor. O alimentare eficientă a țesutului conjunctiv este asigurată și de alimentarea cu lichid.
O cantitate adecvată de apă de băut asigură suficientă lichid lacrimogen pentru a proteja ochii. Chiar și oasele puternice au nevoie de suficiente lichide. Apa potabilă suficientă în fiecare zi, cu un conținut echilibrat de minerale, are efect asupra sănătății, vitalității și procesului de îmbătrânire. Din aceste motive, calitatea apei potabile ar trebui să fie prioritară în nutriție.
Vă puteți găsi medicamentul aici
➔ Medicamente pentru tulburările de somnBoli și afecțiuni
La naștere, omul este format din aproximativ 96 la sută de apă. La adulți, această majoritate este în jur de 70 la sută, ceea ce reprezintă aproximativ 43 litri de apă. Corpul pierde continuu lichid prin urină și fecale, transpirație, respirație și lacrimă. În căldură extremă și efort fizic puternic, pierderea de lichide este și mai intensă.
Importanța considerabilă a hidratării prin băutură ca echilibru este deja evidentă din faptul că o persoană fără băutură este în pericol mortal după câteva zile. Prin urmare, dacă persoana are simptome de slăbiciune, un pahar de apă este adesea oferit în grabă. Primele simptome ale deficitului, cum ar fi setea, gura uscată sau durerile de cap pot apărea chiar și cu o cantitate mică de pierderi de apă. Persoanele în vârstă au probleme circulatorii, în special în zilele călduroase.
Din cauza lipsei de apă în organism, sângele devine mai gros. Inima trebuie să muncească mai mult pentru a menține sângele să circule liber. Acest lucru poate duce la amețeli, respirație scurtă și dureri de cap. Se furnică în picioare și în brațe. Persoana afectată simte din ce în ce mai mult o gură uscată.
Dacă nu există o sursă de apă insuficientă (deshidratare), activitățile celulare în scădere provoacă o perturbare a echilibrului fizic. Toate organele sunt afectate, chiar și pielea. De la mușchii slabi la insuficiența renală, pot apărea toate tulburările.
Furnizarea insuficientă de nutrienți determină creierul să funcționeze corect ca organ de control central. Acest lucru limitează capacitatea de a gândi și de a vă concentra. Procesele metabolice, inclusiv eliminarea toxinelor, sunt de asemenea afectate de lipsa lichidelor.
Lichidele excretate duc, de asemenea, la o pierdere de minerale și săruri, care nu mai sunt înlocuite în mod adecvat dacă este prezent prea puțin lichid. Deficitul de sodiu este deosebit de problematic, deoarece poate duce la oboseală și, ca urmare, la eșecuri neurologice periculoase. În cazul în care există deshidratare celulară (aport de apă insuficient), organismul acumulează apă într-o reacție de protecție pentru a o neutraliza împotriva toxinelor și acizilor. Acumulările de apă pot fi văzute ca îngroșări vizibile pe picioare, picioare și brațe.
Pericolele și deteriorarea sănătății și performanțele afectate pot duce, de asemenea, la cantități incorecte sau excesive de lichide. Prea mult alcool poate dăuna ficatului. De asemenea, pot fi declanșate aritmii cardiace, inflamația pancreasului sau afectarea nervilor.
Băuturile zaharoase pot tulbura, pe termen lung și în exces, echilibrul dintre bacteriile intestinale sănătoase și nesănătoase. De asemenea, pot provoca obezitate. O cantitate prea mare de cafea poate duce la palpitații și insomnie. Dacă bei lichide foarte reci, poți avea probleme stomacale și intestinale.
Deci ar trebui să fie băut zilnic cu moderație, dar suficient. Băuturile care sunt prea reci și prea calde trebuie consumate cu atenție și nu se poate renunța la apă. Utilizarea responsabilă a apei potabile ține seama de importanța acestui mod de trai.
