Daune posture

A intrat Daune posture sunt de obicei ireversibile. Diverse măsuri pot ajuta adesea la prevenirea posturii proaste.

Ce este postura proastă?

Simptomele posturii slabe apar de obicei numai atunci când au dus la reclamații vizibile. Acestea includ durerile de spate, durerile de genunchi și tensiunea musculară.
© CLIPAREA.com - stock.adobe.com

Defectele posturale sunt modificări osoase ale corpului uman care se pot dezvolta din postură slabă pe termen lung. Coloana vertebrală este afectată în special de postura slabă. Această deteriorare a coloanei vertebrale este adesea asociată cu durerile de spate. Deteriorarea posturală corespunzătoare se poate manifesta sub formă de spate scobită, scolioză sau spătar:

$config[ads_text1] not found

Cu spatele scobit, coloana vertebrală prezintă o curbură interioară crescută pe partea inferioară a spatelui. În medicină, scolioza este atunci când coloana vertebrală este curbată în lateral. Scolioza poate fi recunoscută, de exemplu, printr-un curs deplasat lateral al vertebrelor.

În cazul în care există o spate înfundată ca o formă de leziune posturală, persoana afectată prezintă o curbură puternică a coloanei vertebrale în zona toracică. Un astfel de spate atârnat duce la o înclinare înainte a umerilor și capului. Dacă un spate scobit și un spate rotunjit apar în combinație, acest lucru este cunoscut și ca spate gol.

cauze

Daunele posturale pot fi cauzate de diverși factori. Cele mai frecvente cauze ale daunelor posturale includ o postură slabă pe termen lung, care poate fi cauzată, de exemplu, prin ședințe frecvente și incorecte sau prin muncă fizică grea.

Purtarea frecventă a pungilor / rucsacurilor prea grele, fiind încălțăminte excesivă și necorespunzătoare sau saltele poate cauza probleme posturale pe termen lung. Deteriorarea posturii este favorizată și de lipsa exercițiilor fizice și de musculatura slabă a spatelui sau a abdomenului; ca urmare, mușchii nu pot susține în mod adecvat coloana vertebrală.

$config[ads_text2] not found

Diverse boli, leziuni sau malformații osoase congenitale pot duce, de asemenea, la deteriorarea posturală - o înclinație pelvină datorată lungimilor diferite ale piciorului, de exemplu, face ca coloana vertebrală să se curbeze într-un mod compensator. Nu în ultimul rând, stresul emoțional pe termen lung poate fi, de asemenea, exprimat în postură slabă și deteriorarea posturală rezultată.

Vă puteți găsi medicamentul aici

➔ Medicamente pentru durerile de spate

Simptome, afectiuni si semne

Simptomele posturii slabe apar de obicei numai atunci când au dus la reclamații vizibile. Acestea includ durerile de spate, durerile de genunchi și tensiunea musculară. Dar există și dureri în alte zone, cum ar fi umerii sau șoldurile. Acest lucru se datorează mai ales unei atitudini proaste, de lungă durată.

Defectele posturale se dezvoltă de obicei fără simptome la început și se manifestă numai după ani cu ele. Adesea, cei afectați nici nu observă că pun o tulpină nefavorabilă asupra corpului lor de mult timp. Dacă coloana vertebrală este încărcată incorect pe o perioadă mai lungă de timp, apare o curbură a coloanei vertebrale diagnosticabile.

Dacă se curbește pe o parte, este denumită scolioză. Acest lucru poate fi, de asemenea, înnăscut și duce la simptomele menționate. La bătrânețe, scolioza poate afecta și plămânii și inima, deoarece curbura afectează și pieptul. Semnele de uzură la nivelul coloanei vertebrale, care apar ca urmare a încărcării unilaterale, duc, de asemenea, la tensiunea musculară cronică și la durerea corespunzătoare.

$config[ads_text3] not found

Semnele care pot fi uneori identificate în copilărie și adolescență includ o rotație vizibilă a oaselor șoldului și o formă de C a coloanei vertebrale în poziție laterală. Tot aici, semnele sunt mai susceptibile să fie recunoscute în timpul examinărilor medicale preventive decât de către cei afectați.

Diagnostic și curs

Postura rea ​​este adesea diagnosticată doar atunci când apare prima durere. Deteriorarea posturii coloanei vertebrale poate fi indicată, de exemplu, prin dureri pline de oboseală sau tragere de spate, care ocazional radiază și în picioare.

În timpul examinării fizice inițiale pot fi diagnosticate diverse defecte posturale; În acest scop, un medic privește și / sau atinge zona afectată a corpului. Dacă deteriorarea posturală este dificil de detectat din exterior sau dacă trebuie examinată în detaliu, razele X, de exemplu, pot ajuta la un diagnostic; structurile osoase sunt prezentate aici.

Deteriorarea posturii este de obicei ireversibilă; odată apărute, acestea nu regresează și nu pot fi remediate prin măsuri medicale. Cu toate acestea, simptomele și evoluția ulterioară a leziunii posturale pot fi influențate pozitiv terapeutic.

complicaţiile

În cele mai multe cazuri, postura proastă nu poate fi tratată sau înlăturată. Acestea sunt ireversibile, iar persoana în cauză trebuie să trăiască cu această pagubă pentru întreaga lor viață. În majoritatea cazurilor, însă, daunele pot fi atenuate cu ajutorul terapiilor. Postura slabă continuă să provoace durere. Acestea apar în principal pe spatele și gâtul pacientului.

Nu este neobișnuit ca durerea să se răspândească în alte regiuni ale corpului. Dacă durerea apare sub formă de durere de repaus, poate duce și la disconfort noaptea și, astfel, la probleme de somn. Datorită posturii proaste, mulți pacienți suferă, de asemenea, de depresie și scăderea rezistenței. Nu este neobișnuit să fie adoptată o postură blândă, dar aceasta are și un efect negativ asupra sănătății pacientului.

$config[ads_text4] not found

Calitatea vieții scade semnificativ ca urmare a acestei daune. Nu este posibil să nu fie tratat cauzal pentru daunele aduse posturii. Cu toate acestea, persoana afectată trebuie să asigure o postură sănătoasă și, de obicei, să ia parte la diferite terapii. Acest lucru poate atenua durerea și mobilitatea restrânsă. Intervențiile chirurgicale nu sunt de obicei necesare. Dauna posturii în sine nu duce la o speranță de viață redusă.

Când trebuie să te duci la doctor?

Deteriorarea posturii trebuie întotdeauna examinată de un medic. Diagnosticul precoce și tratamentul pot preveni sau reduce complet complicațiile și simptomele suplimentare la vârsta adultă. Cu cât este descoperită mai devreme deteriorarea posturii, cu atât este mai mare probabilitatea unui curs pozitiv al bolii.

De regulă, trebuie consultat un medic dacă persoana în cauză sau persoanele din afară observă o postură neobișnuită sau dacă apare durere. Persoana în cauză adoptă o postură de ușurare sau o postură slabă care prevalează pe o perioadă mai lungă de timp. O formă neobișnuită a coloanei vertebrale poate indica, de asemenea, o postură proastă și ar trebui de asemenea examinată.

În multe cazuri, afectarea posturală este însoțită de durere severă. Diagnosticul acestei boli poate fi făcut de către un chirurg ortoped, medic generalist sau pediatru. Pentru un tratament suplimentar, însă, pacienții sunt dependenți de diverse exerciții sau terapii. Intervențiile chirurgicale pot fi, de asemenea, necesare. Deoarece dauna posturii poate duce și la plângeri psihologice în unele cazuri, trebuie consultat un psiholog. Adesea, majoritatea defectelor posturale pot fi tratate bine și reduse.

Medici și terapeuți din zona dvs.

Tratament și terapie

Tratamentul problemelor posturale depinde, printre altele, de cauze și este adaptat individual pentru pacient. De exemplu, dacă deteriorarea posturală este cauzată de o boală, tratamentul bolii de bază este unul dintre cei mai importanți pași terapeutici.

Bolile care pot provoca o postură proastă includ tulburări de creștere, cum ar fi boala Scheuermann sau boli autoimune, cum ar fi spondilita anchilozantă (acest lucru poate duce la creșterea osificării coloanei vertebrale în cursul bolii). Tratamentul precoce și consecvent al bolilor de bază poate ajuta la ameliorarea cursului daunelor posturale.

În funcție de cauza afectării posturii, măsurile medicale generale includ fizioterapia și antrenamentul muscular. Exercitiile de intindere pot ajuta la eliberarea zonelor tensionate ale corpului care cauzeaza daune posturale. În plus, persoanele afectate sunt, de obicei, sfătuite să evite orice postură proastă anterioară, pe cât posibil, în viața de zi cu zi (fie că stăm cum trebuie, fie că transportăm și / sau cumpărăm mobilă adecvată). Dacă există durere severă asociată cu o postură slabă, uneori este prescrisă medicația calmantă.

Comparativ rareori problemele posturale grave pot fi contracarate prin măsuri precum sprijinirea corsetelor. În unele cazuri, intervențiile chirurgicale pot fi necesare / utile din punct de vedere medical.

Perspective și prognoză

Prognosticul posturii rele este nefavorabil. Dacă daunele posturale s-au dezvoltat deja din postură proastă, acestea sunt considerate ireversibile. Același lucru este valabil și pentru persoanele care au dobândit o postură slabă din cauza unei dispoziții genetice în timpul procesului de creștere. Nu este de așteptat o regresie a modificărilor sistemului scheletic prin antrenament sau alte terapii.

Pagubele sunt permanente și durează până la sfârșitul vieții. Pacientul poate fi supus unei intervenții chirurgicale în unele cazuri. Aceasta este menită să îmbunătățească situația actuală și să amelioreze simptomele. Cu toate acestea, în ciuda tuturor eforturilor, se poate aștepta o eliberare completă de simptome doar foarte rar sau deloc.

Tratamentul vizează minimizarea simptomelor existente și prevenirea dezvoltării unor simptome suplimentare. În cazul unor leziuni posturale, pacientul poate obține de obicei o mică îmbunătățire a sănătății sale prin utilizarea metodelor alternative de vindecare sau a metodelor naturale de vindecare. Prin tehnicile naturopatiei, scopul principal este de a atenua simptomele existente.

Fără tratament, disconfortul muscular, disconfortul și durerea vor crește pe parcursul vieții. Prin urmare, tratamentul medical cu un plan cuprinzător de pregătire și îngrijire este important, în ciuda perspectivelor slabe de vindecare în cazul leziunilor posturale.

Vă puteți găsi medicamentul aici

➔ Medicamente pentru durerile de spate

profilaxie

Daunele posturale pot fi prevenite mai ales prin evitarea posturii proaste într-un stadiu incipient; Dacă stai frecvent, de exemplu, este recomandată o schimbare regulată de poziție. Factori precum ridicarea încărcăturilor grele de la picioare (nu din spate), exerciții fizice regulate, întărirea mușchilor și evitarea / combaterea obezității contribuie, de asemenea, la evitarea leziunilor posturale.

Dupa ingrijire

În general, nu se poate prevedea dacă vor exista măsuri de îngrijire ulterioară pentru defectele posturale. Măsurile suplimentare depind foarte mult de tipul exact și, de asemenea, de amploarea acestei daune, astfel încât nu se poate face nicio predicție generală cu privire la aceste posibilități. În primul rând, în primul rând, însă, afectarea posturală trebuie tratată în mod corespunzător de către un medic, astfel încât să nu mai existe complicații și să nu se agraveze în continuare simptomele.

Cu cât este detectată mai devreme această deteriorare, cu atât cursul va fi mai bun. Cu toate acestea, întrucât nu toate afectările posturale pot fi tratate, persoana afectată nu are întotdeauna la dispoziție măsuri de urmărire. În primul rând, trebuie corectat comportamentul care a dus la această pagubă. Anumite posturi ale corpului nu trebuie să fie preluate din nou pentru a ameliora simptomele.

În plus, măsurile de fizioterapie sau fizioterapie sunt adesea necesare pentru a atenua aceste reclamații. Multe dintre exercițiile de la o astfel de terapie pot fi, de asemenea, efectuate în propria casă, care poate accelera vindecarea. Durerea este de obicei ameliorată cu ajutorul calmantilor. Trebuie menționat că calmantele nu trebuie luate pe o perioadă lungă de timp.

Puteți face asta singur

Cei afectați pot face multe în viața de zi cu zi pentru a atenua simptomele de la problemele posturale independent și cu puțin efort. Ai nevoie de o bună reflecție de sine și de atenție la propria ta postură.

De îndată ce partea superioară a corpului este curbată puternic în timp ce stă, se poate presupune o poziție verticală de șezut. Umerii trebuie să fie drepți, iar capul trebuie să fie menținut în poziție verticală. Este util să vă schimbați în mod conștient și să modificați postura la intervale regulate. Distanțele dintre masă și scaune trebuie să fie, de asemenea, setate în funcție de nevoile optime.

Antrenamentul muscular regulat este de asemenea util pentru a stabiliza și a sprijini în mod adecvat sistemul scheletului. Cu o mișcare echilibrată a tuturor părților și articulațiilor corpului, deteriorarea posturală poate fi evitată sau corectată. Purtarea de încălțăminte sănătoasă și evitarea utilizării de încălțăminte cu toc înalt previne, de asemenea, deteriorarea.

În cazul tensiunii musculare, unitățile de antrenament țintite ajută la eliberarea lor și la reducerea daunelor posturale. Este foarte recomandat exercitarea regulată a sporturilor care vizează toți mușchii în egală măsură. Aceasta include, în special, înotul.

Când vă deplasați, asigurați-vă că corpul este ținut drept și vertical, dacă este posibil. Curburile sau stresul fizic unilateral trebuie evitate. Evitarea excesului de greutate sau a obezității este de asemenea utilă.

În cazul reclamațiilor cronice, fizioterapia și fizioterapia pot fi de ajutor.