Corpul uman depinde de vitamine și minerale pentru ca diverse funcții și procese să funcționeze fără probleme. Aceasta include, de asemenea, acid folic. În special femeile însărcinate au o nevoie crescută de acid folic. Va nevoie de Acid folic în timpul sarcinii Dacă nu sunt acoperite, pot apărea diverse plângeri care pun în pericol mama și copilul.
Ce este acidul folic?
Acidul folic aparține familiei vitaminelor B și este solubil în apă. Uneori, acidul folic mai este denumit și vitamina B11, B9 sau M. Deoarece organismul nu poate produce acid folic singur, depinde de faptul că acesta este consumat prin alimente. Pe de o parte există folati naturali, iar pe de altă parte acid folic produs industrial. Nevoia de acid folic nu poate fi generalizată.
Sugarii, copiii și bebelușii au nevoie de mult mai puțin acid folic decât adulții. Odată cu sarcina, nevoia crește brusc. Acidul folic se găsește în diverse alimente. Va nevoie de Acid folic în timpul sarcinii neacoperite de alimente, poate fi necesar să se ia preparate specifice.
De ce femeile însărcinate au nevoie de mai mult acid folic
Femeile însărcinate au nevoie de mult mai mult acid folic decât înainte de concepție. În timpul întregii sarcini, diviziunea celulară este foarte crescută de copilul în creștere. La urma urmei, organismul produce cu până la 100 de milioane de celule. În consecință, necesarul de acid folic crește cu aproximativ 50%.
Acidul folic susține dezvoltarea copilului și formarea sistemului nervos. Studiile au arătat că un aport crescut de acid folic are sens chiar și la femeile care doresc să aibă copii. Luarea a 600 de micrograme de acid folic pe zi reduce riscul de deformații la copil cu 50 până la 70 la sută. Pentru un astfel de rezultat, este recomandabil să consumăm în mod semnificativ mai mult acid folic cu patru săptămâni înainte de începerea sarcinii.
În plus, trebuie asigurat un echilibru suficient de acid folic, în special în primul trimestru de sarcină. Acidul folic se găsește în cantități mari, în special în alimentele pe bază de plante. Deoarece vitamina este sensibilă la căldură, legumele trebuie preparate cât mai ușor. De exemplu, gătirea scurtă cu puțină apă este potrivită pentru acest lucru.
Consecințele deficitului de acid folic
Unii copii au un tub de tub neural. Acestea sunt malformații în dezvoltarea embrionară care pot apărea, printre altele, în zona coloanei vertebrale și a măduvei spinării. Această boală poate fi urmărită la un deficit de acid folic. Deoarece tubul neural este format în primul trimestru de sarcină, este necesar un aport adecvat de acid folic.
În plus, alte malformații la copil din cauza deficitului de acid folic nu pot fi excluse. În acest fel, aportul nepăsător al vitaminei pune în pericol, în special, copilul nenăscut. La adulți, o deficiență poate provoca anemie. Deficiențele de acid folic nu sunt mai rare în țările industrializate din vest. Valorile de admisie recomandate nu sunt adesea realizate.
Riscul unei carențe de acid folic crește în special cu o dietă dezechilibrată, consumul de alcool, utilizarea anumitor medicamente și tratamentul cancerului și epilepsiei. Grupurile de risc ar trebui să acorde mai multă atenție dietei lor și, în anumite circumstanțe, să recurgă la preparate specifice. Un test de sânge oferă informații despre orice deficiență care poate fi prezentă.
După două-trei săptămâni, acidul folic plasmatic în sânge scade din cauza aportului insuficient de acid folic. Un deficit de acid folic reduce nivelul de homocisteină din sânge. Homocisteina este un bloc de proteine. De îndată ce crește concentrația de homocisteină în sânge, crește și riscul de boli cardiovasculare și calcifierea vasculară. Ca urmare, există riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
Cu toate acestea, un deficit de acid folic în timpul sarcinii afectează în primul rând copilul nenăscut. Deficiența devine vizibilă, de exemplu, prin iritabilitate, concentrare slabă, dispoziții depresive, greață, scădere în greutate și diaree.
Tratamentul deficitului de acid folic
Dacă a fost diagnosticat un deficit de acid folic, este necesară o acțiune rapidă, în special în timpul sarcinii. În general, multe alimente au o proporție mare de acid folic. În caz de deficiență, aportul de vitamina din alimente nu mai este suficient.
De aceea, medicii participanți prescriu, de obicei, un preparat care este, de asemenea, luat. Acestea sunt în mare parte tablete cu un conținut de două până la cinci miligrame de acid folic. După doar câteva zile, valoarea se îmbunătățește semnificativ, iar riscul pentru sănătate pentru copil scade.
Prevenirea deficitului de acid folic
Un deficit de acid folic ar trebui prevenit în ansamblu, deoarece, în caz contrar, are un impact asupra sănătății. Un aport adecvat de vitamina este deosebit de important în timpul sarcinii. Deoarece uneori femeile află doar că sunt însărcinate după un timp, este recomandabil să ia mai mult acid folic ca precauție dacă doresc să aibă copii și nu folosesc contracepții.
Acidul folic se găsește mai ales în legumele verzi, cartofi, roșii, produse din cereale integrale, leguminoase, nuci și varză. Deoarece vitamina este sensibilă la căldură, este recomandat să o prepari ușor sau să o consumi crudă. Femeile însărcinate ar trebui să consume zilnic 600 micrograme de acid folic. Adulții consumă zilnic o medie de 200 - 300 micrograme de vitamina.
Deoarece adesea diferența nu poate fi acoperită doar de o dietă sănătoasă, are sens să iei preparate suplimentare. Femeile însărcinate ar trebui să aibă încredere la o consultare cu medicul curant pentru a evita efectele negative asupra copilului. În general, nevoia crescută de acid folic în timpul sarcinii nu trebuie subestimată.
În cazul folatului natural, nu s-au găsit reclamații asupra sănătății din cauza unei doze mari. Acidul folic produs, pe de altă parte, poate masca simptomele unei deficiențe B12 existente. Prin urmare, aportul independent de preparate nu este recomandat.
