Aproape orice femeie însărcinată este afectată de gaze. Flatulența este desigur inconfortabilă și enervantă, dar este un fenomen clasic care apare odată cu sarcina. Dar există sfaturi și trucuri pentru a vă ocoli Flatulența în sarcină pentru a trata și, pe de altă parte, pentru a le preveni astfel încât să nu apară în primul rând (sau doar într-o formă slabă). Și oricine are flatulență nu ar trebui să-l suprime în niciun caz, deoarece acest lucru promovează un stomac plat dureros.
Cu greu poți face fără: vânturi neplăcute în timpul sarcinii
Femeile însărcinate pot cânta uneori o melodie despre asta: gaz. Sunt multe motive. Pe de o parte se datorează hormonului progesteron, pe de altă parte se datorează dietei, precum și faptului că uterul în creștere și copilul nenăscut sunt de asemenea implicați. Oricine crede că vânturile intestinale nu pot apărea decât în primele săptămâni de sarcină greșește. Majoritatea sunt Flatulența în sarcină o constantă continuă.
cauze
Hormon progesteronul este responsabil pentru vânturile intestinale. Relaxează mușchii netezi - astfel relaxează și stratul muscular al peretelui intestinal. Intestinul devine lent și, ulterior, funcționează mai lent. Chiar dacă corpul femeii însărcinate are mai mult timp pentru a absorbi nutrienții importanți din alimente, ca urmare, se adună mai mult aer în intestin.
Acumularea excesivă de gaz (meteorism - mai cunoscut sub numele de stomac balonat) provoacă flatulență. Cu toate acestea, într-un stadiu avansat, copilul poate fi, de asemenea, responsabil pentru vântul intestinal atunci când se află pe intestin și, ulterior, împiedică digestia. Dar, desigur, există și alte motive și motive pentru care se dezvoltă flatulența. Un exemplu clasic este schimbarea dietei.
Multe femei însărcinate se asigură că mănâncă în mare parte alimente sănătoase. Acestea includ fructe, legume și produse din cereale integrale. Și fiecare schimbare a dietei provoacă la început probleme digestive, întrucât intestinele trebuie să se obișnuiască în mod natural cu noua dietă. Spre sfârșitul sarcinii, uterul mărit poate provoca flatulență.
Copilul nenăscut din ce în ce mai mare apasă pe stomac și intestine, tulbură și împiedică digestia și, de asemenea, provoacă flatulență. Uneori, nervozitatea poate fi și un motiv. Multe femei se tem să nască sau să intre în situații stresante din nou și din nou.
Se știe că anxietatea și stresul afectează în mod natural stomacul și încurajează sau agravează problemele digestive. Înghițirea rapidă și mâncarea pripită sunt, de asemenea, aspecte clasice care duc ulterior la probleme digestive. Acest lucru se datorează faptului că se consumă prea mult aer atunci când se mănâncă prea repede.
Ce ajută împotriva flatulenței?
Există numeroase sfaturi și trucuri despre cum să evitați flatulența. Femeia însărcinată ar trebui să mănânce mese obișnuite, acordând o atenție deosebită consumului lent și a mesteca bine. Bea suficient, evita mult efortul fizic și stresul - toate aceste puncte pot preveni flatulența sau măcar reduce intensitatea vânturilor intestinale.
- Remedii casnice pentru flatulență
Dacă femeia însărcinată suferă deja de flatulență, câteva remedii la domiciliu pot fi de ajutor. Masajele abdominale (în sensul acelor de ceasornic), ceaiurile din plante obținute din mentă, anason sau fenicul și băile calde sau sticlele de apă caldă pot ușura flatulența. Odihna și relaxarea sunt, de asemenea, importante.
- Alimente digestive
Desigur, trebuie luat în considerare faptul că există numeroase alimente care promovează flatulența și, prin urmare, trebuie consumate doar în porții mici în timpul sarcinii. Alimentele clasice care provoacă gaz sunt leguminoasele, ceapa, legumele de varză sau fructele necoapte.
Stafidele, pâinea proaspătă, nucile, cerealele integrale, drojdia și numeroasele tipuri de brânză favorizează, de asemenea, flatulența. Cafeaua, ciocolata, băuturile reci cu gheață sau îndulcitorii, cum ar fi alimentele grase, provoacă vânturi intestinale și stomac balonat.
- Alimente digestive
Pe de altă parte, cei care mănâncă o dietă bogată în fibre vor evita flatulența sau o vor controla. Anasonul, semințele de caras, feniculul și menta oferă un efect cramping. Marjoram, ghimbir, turmeric și coriandru ajută, de asemenea, la stimularea digestiei și la ameliorarea gazelor.
Din cauza sarcinii, medicamentele trebuie luate numai în consultare cu un medic. Deoarece flatulența este de obicei inofensivă, puteți face fără niciun medicament în aproape toate cazurile. Uneori sfaturi și trucuri pe tema nutriției sunt suficiente pentru a atenua flatulența sau pentru a o elimina complet.
profilaxie
Dacă doriți să evitați flatulența, trebuie să fiți atenți la dieta dvs. La început, femeia însărcinată ar trebui să-și ia timpul. Mâncați încet, mestecați bine și nu înghițiți. Aceste puncte pot face deja minuni. Cine mănâncă grăbit, deoarece se grăbește, va înghiți prea mult aer și va provoca flatulențe.Chiar și alimentele care promovează flatulența trebuie consumate doar în porții mici (sau deloc).
Acestea includ varza, leguminoasele, alimentele grase și prăjite sau prazul, cum ar fi produsele coapte care sunt preparate cu zahăr alb. Băuturile carbogazoase favorizează și vânturile intestinale. Alternativ, femeile însărcinate ar trebui să bea apă minerală sau apă de la robinet. Și desigur că nici mișcarea nu ar trebui să lipsească. Cei care fac exerciții fizice în mod regulat, vor obține flatulența sub control sau o vor preveni.
Aerul trebuie să plece!
Oricine are flatulență nu trebuie să o suprime în niciun caz. Amestecul de gaze, format din hidrogen, azot, dioxid de carbon și metan, trebuie să iasă din corp. Dacă nu scapă, se va dezvolta un stomac dureros. Dacă femeia însărcinată știe că are o tendință la flatulență, trebuie luată îngrijire preventivă pentru a nu consuma diverse alimente.
