Faza de somn

Faza de somn este o stare între somn și trezire, care este cunoscută ca prima etapă a somnului și relaxează atât corpul, cât și mintea persoanei, pentru a lăsa persoana să treacă într-un somn odihnitor.

În faza de adormire, somnul încă reacționează la stimuli externi și astfel parțial se sperie din nou de somn, dar în această etapă, ritmul pulsului, respirația și activitatea creierului somnului încetinesc, ceea ce se datorează producției hormonului de somn melatonină în Glanda pineala.

Dacă faza de somn durează mai mult de aproximativ 20 de minute, există de obicei o tulburare de somn, care în această formă se datorează adesea unui consum crescut de cofeină, excitării emoționale excesive sau efortului fizic extrem.

Care este faza de somn?

Medicina de somn înțelege faza de somn ca fiind prima etapă a somnului. Această etapă este urmată de faza de somn ușor, cele două faze ale somnului profund și faza de vis, cunoscută și sub numele de somnul REM.

Aceasta înseamnă că adormirea este cea mai ușoară etapă de somn din toate timpurile și este cel mai bine înțeleasă ca o stare între trezire și somn. Dormitorul mai percepe zgomotele și stimulii vizuali sau tactili din jurul lui în timpul fazei de somn, dar respirația devine mai regulată, undele creierului aleargă mai lent, pulsul încetinește și mușchii se relaxează.

Mulți oameni simt această relaxare sub formă de mișcări de răsucire, în care ultima tensiune este eliberată din corp. Unii au, de asemenea, senzația de a cădea într-un abis în timp ce adorm. Acest sentiment este legat în principal de organul de echilibru, care poate fi adesea confundat în faza de somn.

Funcție și sarcină

În faza de somn, întregul corp vine în repaus, iar calea pentru fazele de somn ulterioare este asfaltată. Glanda pineală produce de asemenea melatonina hormonului de somn. Producția acestui hormon începe imediat ce nervii optici transmit hipotalamusului percepția circumstanțelor nocturne.

În faza de somn, producerea hormonului somnului atinge punctul culminant și somnul este transferat într-o stare între a fi treaz și a dormi. În această etapă intermediară apar adesea halucinații care, uneori, pornesc din nou somnul și întrerup faza de somn.

Spre deosebire de fazele de trezire, somnul nu percepe conștient faza adormită. Faza de somn servește astfel pentru a vă conduce în somn real. Îl ajută pe cel care doarme să dea drumul zilei și să se relaxeze și să se culce.

Faza de somn este, așadar, de o mare relevanță pentru starea generală de sănătate a persoanei. Somnul servește pentru regenerarea celulelor și regenerarea organelor, reîncărcă energiile și procesează experiențele zilei. Fără a adormi, nimic din toate acestea nu ar fi satisfăcător, deoarece doar un corp relaxat se poate transforma într-un somn cu adevărat odihnitor.

Vă puteți găsi medicamentul aici

Boli și afecțiuni

În medie, o fază de somn sănătos durează în jur de 20 de minute. Lateranele care se abat de la acest lucru pot avea o valoare a bolii și adesea indică tulburări de somn. Acest lucru este valabil în special pentru perioadele cronice de somn. Pe de altă parte, valorile care deviază o dată sunt complet normale.

În special, perioadele cronice semnificativ mai lungi de adormire sunt adesea legate de o tulburare de somn. Adesea, specialistul în somn vorbește de insomnie în acest context. În multe cazuri, dificultățile de adormire și insomnia sunt caracterizate și, prin urmare, sunt dependente de comportament.De exemplu, unii oameni au nevoie de anumite ritualuri pentru a dormi, deoarece obiceiul o cere.

În alte cazuri, dificultățile de a adormi au legătură cu incapacitatea de a da drumul zilei trecute și, în acest caz, este un fenomen psihologic care poate fi legat și de tulburări mentale. Această formă de tulburare a somnului este adesea percepută de pacienți ca o restricție intolerabilă a propriei lor calități de viață, deoarece acestea depășesc adesea gândurile chinuitoare în timp ce stau trezi ore întregi.

Oarecum mai puțin frecvent decât o cauză psihologică, o tulburare de somn se bazează pe un fenomen fizic efectiv, de exemplu o subproducție a hormonului somnului datorită activității patologice a glandei pineale. Uneori, durerea fizică este cauzal de a adormi sau pacientul este tratat cu anumite medicamente pentru o boală reală care îi face dificil să adoarmă.

Sentimentele căderii sau alte halucinații în timpul fazei de somn nu au însă valoare de boală. Această formă a tulburării este cunoscută sub numele de mioclonie și afectează aproximativ 70 la sută dintre oameni de-a lungul vieții. Dacă mioclonul apare frecvent sau deosebit de intens și astfel trezește în mod regulat somnul în faza de somn, atunci emoția emoțională, cofeina sau munca fizică grea din ziua precedentă sunt adesea legate de fenomen. Această formă de tulburare de somn este, de asemenea, inofensivă și nu are nevoie de investigații suplimentare.

Exercitarea chiar înainte de culcare poate cauza probleme de adormire. Prin urmare, experții recomandă să nu pună activități sportive în orele de seară, dacă este posibil. Dacă pacientul se simte obosit în timpul zilei din cauza problemelor care adorm sau este altfel afectat în rutina sa de zi cu zi, atunci în anumite circumstanțe poate fi utilă monitorizarea într-un laborator de somn. Un EMG poate măsura potențialul în faza de somn ca parte a unei vizite de laborator în somn și poate analiza fenomenele anormale.