Sindromul Burnout

Sindromul Burnout denotă o boală mentală care este relativ nouă pentru conștiința medicală. Burnout, așa cum afirmă deja englezii, este considerat a fi ars sau o stare cronică de epuizare.

Ce este sindromul Burnout?

Sindromul de ardere este asociat cu epuizare emoțională și cereri excesive, precum și lipsă de vitalitate.

Sindromul de arsură descrie apariția psihologică sau suprasolicitarea și supraîncărcarea cronică, ca urmare a faptului că pacientul afectat își pierde tot interesul pentru muncă și viața privată, iar performanțele au dispărut aproape complet. Este o problemă de scădere inițial ridicată a motivației și a interesului pentru job, care este generat de multe dezamăgiri sau așteptări false. Boala este împărțită în faze și, în cel mai rău caz, poate duce la sinuciderea pacientului dacă nu este tratată corect.

Sindromul burnout apare de obicei din stres profesional prelungit, suprasolicitare și suprasolicitare. Dar stabilirea greșită așteptărilor de viață și de muncă, precum și alte probleme psihologice personale pot duce la apariție de arsuri. Întrucât boala duce adesea la gânduri suicidare, medicul trebuie consultat în timp util pentru a trata boala cât mai devreme.

cauze

Se presupunea că sindromul de ardere ar putea afecta doar grupuri profesionale care au nevoie de un nivel ridicat de motivație și sunt expuse la multe dezamăgiri sau situații pe care nu au nimic de contracarat. Cu toate acestea, ajutorarea profesiilor precum medicii, asistentele medicale sau antrenorii de viață se îmbolnăvește la fel ca toți ceilalți.

Cauza sindromului de arsură este că pacientul își abordează locul de muncă cu un nivel extrem de ridicat de motivație și uită să facă față corect dezamăgirilor. În special profesorii sunt adesea afectați de cădere, deoarece așteptările lor de la studiile lor se ciocnesc adesea cu realitatea din școli.

Cu timpul, însă, presiunea acestor dezamăgiri crește peste capul pacientului și el pierde motivația în locul de muncă, deoarece mecanismele sale individuale de procesare au eșuat sau nu există. Cu toate acestea, sindromul de ardere afectează, de asemenea, anumiți pacienți decât alții. Persoanele cu sindrom de ajutor cunoscut, ADHD sau neurotism aparțin grupului de risc și sunt mai predispuse la îmbolnăvire decât alte persoane într-un loc de muncă provocator sau într-o situație dificilă de viață.

Vă puteți găsi medicamentul aici

➔ Medicamente pentru relaxare și întărirea nervilor

Simptome, afectiuni si semne

Mai jos sunt enumerate doar simptomele fizice ale arderii. Acestea pot apărea sub forme și intensități foarte diferite. Pe lângă simptomele fizice, plângerile psihologice sunt de asemenea esențiale pentru recunoașterea sindromului de arsură. Acestea includ, mai ales, scăzut de încredere în sine, nemulțumire generală la locul de muncă, senzație constantă de stres și tristețe. Mai mult, persoanele afectate suferă, de asemenea, de lipsă de listă și își pierd zelul pe viață.

Sindromul Burnout constă dintr-un număr mare de simptome care nu trebuie să apară întotdeauna în același timp. Mai degrabă, este o combinație de diverse plângeri care afectează persoanele afectate și care se agravează pe măsură ce boala progresează.

La început există, de exemplu, supraîncărcarea percepută și reală în fața sarcinilor viitoare. Acest lucru duce la epuizare fizică și stres emoțional. Cu toate acestea, persoana în cauză exercită presiuni asupra propriei activități pentru a satisface mediul înconjurător. Cu toate acestea, performanța nu este văzută ca fiind suficientă, astfel încât, în timpul arderii, persoana în cauză este adesea presupusă că i se datorează acestuia. Mecanismele de recompensă și recunoașterea realizării nu mai sunt percepute ca fiind suficiente. Stima de sine poate suferi și poate rezulta depresia.

Epuizarea constantă duce în cele din urmă la o lipsă de conducere și la o lipsă de dorință de a face față provocărilor. Acest sentiment influențează și viața de zi cu zi, astfel încât cei afectați își neglijează propriile nevoi. În unele cazuri, socialul este neglijat.

Problemele de somn și stresul favorizează simptomele fizice, inclusiv tulburările digestive și durerea. Cu toate acestea, capacitatea de a face pauze pentru sine eșuează, deoarece se presupune că propria performanță este pur și simplu insuficientă. Există o intensificare a tuturor simptomelor și o stare de spirit care se deteriorează constant.

La final, disperarea este abandonarea de sine. Un sindrom de arsură severă se încheie uneori cu tendințe de suicid. Semnele sunt stres constant combinat cu presiunea auto-impusă pentru a efectua. În ciuda suferinței lor, cei afectați pur și simplu continuă să dovedească ceva pentru ei înșiși și pentru cei din jurul lor. Capacitatea de a recunoaște propriile limite este pierdută.

curs

Simptomatica sindromului de ardere este inițial o motivație excesivă, împerecheată cu incapacitatea de a recunoaște și înțelege înfrângerea ca atare. Este deja primul semnal de avertizare atunci când pacientul se sacrifică pentru slujbă. La începutul bolii se simte de neînlocuit, face cereri aproape perfecționiste asupra lui și a tuturor celorlalți. Pacientul își sperie colegii cu acest comportament aparent perfecționist. Mai mult, el este convins să fie la curent cu idealurile sale.

Cu timpul, însă, performanța scade și motivația scade, oamenii lucrează dulce fără să caute contact social cu colegii. Mai degrabă, se observă indicarea degetelor, care este un răspuns emoțional final din partea pacientului. În cursul următor al sindromului de arsură, familia și cercul de prieteni sunt de asemenea neglijați, pacientul se retrage și își dezvoltă îndoieli cu privire la viața sa anterioară și locul său în el. În cele din urmă, sindromul de ardere ajunge într-un punct în care pacientul devine incapabil să lucreze și, în cel mai rău caz, poate fi chiar suicid.

complicaţiile

În sindromul de ardere pot apărea numeroase complicații diferite, în funcție de starea psihică și fizică a persoanei în cauză. Există, de asemenea, diferențe între bărbații și femeile. De regulă, complicațiile apar cu sindromul burnout, care duce la epuizarea severă a persoanei. Această epuizare poate fi atât de severă încât poate duce la incapacitate de muncă.

În cel mai rău caz, sindromul de ardere duce la sinucidere, deși acest lucru apare relativ rar. În cele mai multe cazuri, pacientul se simte foarte epuizat și încordat. Această tensiune nu trebuie doar interpretată fizic, ci și psihologic. De asemenea, pacienții sunt neputincioși, obosiți, slăbiți și tensionați. Lipsa de conducere a fost, de asemenea, un simptom comun al arderii.

Fără tratament, simptomele se agravează, astfel încât mai târziu există indiferență față de alte persoane și succese. O atitudine cinică este de asemenea comună. De regulă, experiențele de eșec agravează simptomele de ardere. Tratamentul are loc, de obicei, la nivel psihologic și trebuie întotdeauna efectuat de un psiholog.

Cu toate acestea, sindromul de ardere slăbește și proprietățile fizice ale organismului, motiv pentru care activitățile sportive fac parte și din terapie. Terapia cu un psiholog este de obicei de succes și duce la lupta împotriva sindromului burnout. Cu toate acestea, succesul depinde foarte mult de voința persoanei în cauză.

Când trebuie să te duci la doctor?

Neplăcerile, sentimentele de nemulțumire sau de epuizare din cauza efortului sunt normale chiar și la persoanele sănătoase. Întrebarea dacă și când trebuie să văd un medic depinde de durata și severitatea simptomelor. Cel mai târziu, atunci când naveta zilnică la serviciu pare insuportabilă timp de cel puțin două săptămâni și una nu mai este capabilă să se oprească și să se relaxeze, trebuie consultat un medic.

În această stare, unul este foarte aproape de o defalcare. Ar trebui inițiată urgent o schimbare în viața de zi cu zi. Medicul de familie poate fi vizitat pentru o discuție inițială. Dacă acest lucru pare să se concentreze prea mult pe cauze fizice, trebuie consultat un specialist.

Dacă doriți, medicul de familie vă poate adresa, de asemenea, la un psiholog sau psihiatru. Psihologul poate apoi să ajute din criză ca parte a psihoterapiei. Psihiatrul, la rândul său, prescrie medicamente care au un efect de susținere și ajută împotriva stresului, tulburărilor legate de somn și, eventual, împotriva depresiei.

Medici și terapeuți din zona dvs.

Tratament și terapie

În primul rând, cunoașterea precisă a cauzelor sindromului de ardere este importantă pentru tratament. Unii pacienți o dezvoltă pur datorită muncii lor, în timp ce alții au o afecțiune psihologică diferită care a promovat boala. În unele cazuri, sindromul de ardere în stadiu incipient se îmbunătățește spontan cu o modificare minimă. O schimbare de șef, un nou loc de muncă sau un echilibru pentru situația stresantă poate asigura că sindromul de ardere regresează.

În stadii avansate, însă, pacientul are nevoie de ajutor profesional. Tratamentul sindromului de arsură constă în primul rând în îndepărtarea pacientului din situația stresantă și acordarea unei pauze, care de obicei are loc într-o clinică de specialitate. Între timp, sunt analizate problemele sale individuale care au dus la sindromul de ardere. După externarea din clinică, el primește psihoterapie suplimentară, este monitorizat de psihologul curant și primește antrenament vizat.

Perspective și prognoză

Sindromul de arsură a apărut recent ca aproape orice altă boală mentală, deoarece din ce în ce mai multe persoane suferă de ea și este adesea recunoscută la timp. Acest lucru este important pentru a influența prognosticul, deoarece un sindrom de burnout recunoscut și tratat prompt poate fi tratat relativ rapid și ușor.

În cel mai bun caz, pacientul în cauză va avea nevoie doar de psihoterapie scurtă, eventual de o scurtă ședere internă și, în funcție de starea sa, de medicamente psihotrope ușor eficiente. Acest lucru are avantajul că există o muncă pierdută puțin și că medicația utilizată este probabil bine tolerată și nu trebuie luată mult timp - dacă este deloc.

Pe de altă parte, continuă să se dezvolte un sindrom de burnout nerecunoscut, cu toate consecințele pentru cei afectați. Își schimbă adesea stilul de viață și dezvoltă mecanisme noi și nesănătoase pentru a face față stresurilor vieții sale de zi cu zi. Acest lucru poate rupe în primul rând relațiile interpersonale, dar mecanismul de coping poate avea și consecințe fizice.

În cursurile deosebit de severe, sindromul de burnout se dezvoltă până la un punct în care pacientul nu mai este capabil să facă nimic, nu poate face față vieții de zi cu zi, dezvoltă gânduri suicidare și, în cel mai rău caz, le pune în practică sau încearcă. Astfel de cazuri avansate de sindrom de arsură nu mai pot fi tratate rapid și, de obicei, se încheie cu șederi internate de câteva luni, posibilă dizabilitate profesională și utilizarea de medicamente cu doză mare.

Vă puteți găsi medicamentul aici

➔ Medicamente pentru relaxare și întărirea nervilor

Dupa ingrijire

În cazul sindromului de arsuri, prevenirea ar fi de fapt mult mai importantă decât îngrijirea ulterioară. Dar, după ce sindromul de epuizare a apărut, persoana în cauză nu poate fi pusă din nou în funcțiune după aceea. Ar fi de dorit îngrijirea și urmărirea periodică. Este posibil să fie necesară inițierea unor măsuri de schimbare a vieții - cum ar fi reducerea la jumătate a locului de muncă în favoarea menținerii sănătății.

Cu toate acestea, în ce formă - și dacă este deloc - se realizează îngrijirea de urmărire. Adesea, pacientul este considerat din nou complet rezistent după ce a terminat reabilitarea. Fără a urmări cauzele sindromului de arsură, cu toate acestea, stresorii nu pot fi opriți sau schimbați. Prin urmare, antrenamentul după tratamentul propriu-zis ar fi o abordare sensibilă de urmărire.

Sprijinul psihologic în anul după o ședere în spital însoțește persoana în cauză în viața de zi cu zi. Ajută la efectuarea ajustărilor comportamentale sau la alegerea unei alte profesii. Problema este că astfel de măsuri de îngrijire medicală trebuie adesea să fie finanțate de tine. Tratamentul propriu-zis al sindromului de arsuri se extinde adesea doar la restabilirea funcționalității.

O altă posibilitate de îngrijire ulterioară ar fi tratamentul cu un naturopat, în mod ideal, cu un antrenament psihologic. Aici, un sprijin fizic și mental ar putea fi combinat. Grupurile de asistență sunt o altă opțiune. Aici cei afectați fac schimb de idei și se sprijină reciproc cu probleme cotidiene.

Remedii casnice și plante medicinale pentru afecțiuni nervoase

• Ceaiurile și băile din balsam de lămâie și hamei calmează nervii și stabilizează starea de spirit. De asemenea, sunt ideale pentru insomnii.

• 10 picături de tinctură valeriană dizolvate într-un pahar cald de apă noaptea, calmează mintea, sufletul și trupul pe termen lung. Cu toate acestea, efectele calmante pot dura și până la două săptămâni. Dar, de asemenea, durează mai mult.

Puteți face asta singur

Cei afectați de sindromul burnout, de obicei, suferă de stres sever și cu greu pot găsi o modalitate de relaxare. Oricine suferă de sindromul de arsură ar trebui să obțină ajutor profesional de la medici și terapeuți și să observe, de asemenea, sfaturi utile pentru auto-ajutor.

În viața de zi cu zi a celor afectați, este extrem de important să practici în mod regulat igiena mentală. Mintea și sufletul pot fi purificate cu igiena gândului, astfel încât sufletul să poată respira ușor și să fie fără griji. În cazul sindromului burnout, trebuie căutată întotdeauna o schimbare a comportamentului în viața de zi cu zi.

Făcând o pauză personală, reducând programul de lucru, reluând hobby-urile și alte măsuri, ar trebui să mai iei mai mult timp pentru tine pentru a te putea simți din nou mai bine și pentru a intra în centrul tău. Cu ajutorul metodelor de relaxare, vă puteți calma mintea chiar și în perioadele furtunoase și reduce tensiunea interioară și emoția.

De asemenea, este recomandat un stil de viață activ cu suficient exercițiu. Sporturile precum joggingul, ciclismul sau înotul reprezintă un echilibru de succes cu viața de zi cu zi și ajută la reducerea stresului vieții de zi cu zi. Odată cu antrenamentul de fitness, resursele fizice ale celor afectați pot fi consolidate și, ca urmare, conștientizarea corpului și încrederea în sine pot fi îmbunătățite. O dietă sănătoasă și echilibrată asigură furnizarea adecvată a organismului cu nutrienți și, de asemenea, asigură stabilizarea pe partea fizică.