Anxietate

Psihologie

2022

Vă explicăm ce este anxietatea și de ce apare. În plus, tipurile de anxietate, cauzele, simptomele și modul de control al acesteia.

Anxietatea devine o boală tot mai frecventă în societatea modernă.

Ce este anxietatea?

Când vorbim de anxietate ne referim la o anticipare involuntară sau un răspuns disproporționat al organism împotriva stimulilor (interni sau externi) care sunt percepuți ca periculoși, stresanți sau provocatori. Anxietatea declanșează de obicei reacții corporale tensionate, cum ar fi eliberarea de adrenalină sau rigiditatea musculară, precum și o senzație neplăcută de neliniște, urgență sau dispersie.

Anxietatea poate face parte dintr-un răspuns adaptativ comun al organismului la situații de risc sau stres, deci este un răspuns al organismului însuși pentru a-și îmbunătăți răspunsul la provocările viitoare. Numai atunci când răspunsul respectiv depășește normalul, adică devine incontrolabil, cronic sau exagerat în fața dimensiunilor stimulului (sau chiar atunci când îi lipsește un stimul aparent), începe să fie considerat o tulburare.

Chiar și în acele cazuri, anxietatea este de obicei un simptom al unei boli sau boli mai profunde și ascunse, fie că sunt corporale sau psihice, și numai prin tratarea problema rădăcina poate face față și el.

În societăţilor În timpurile moderne, anxietatea și tulburările psihologice asociate acesteia devin din ce în ce mai frecvente, asociate cu niveluri ridicate de nevroticism. Când scapă de sub control, poate declanșa comportamente care sunt dăunătoare din punct de vedere social și funcțional pentru indivizi, precum și să îi supună la uzură emoțională enormă.

Cauzele anxietății

Cauzele anxietății pot fi de două tipuri:

  • Extern. Evenimente sau situații din viața cotidiană care trezesc în individ cel percepţie a fi în pericol sau risc, cum ar fi un accident de circulație, o prezentare importantă, un examen de admitere, o întâlnire de dragoste sau orice situație provocatoare.
  • Intern. Dezechilibrele emoționale, traumele psihice, dezechilibrele hormonale sau tulburările psihologice pot fi cauze de anxietate, declanșându-se în situațiile în care nu există un stimul extern care ar putea declanșa un răspuns adaptativ.

simptome de anxietate

Simptomele obișnuite ale anxietății pot fi:

  • Fizicienii Transpirație nervoasă, gură uscată, amețeli, instabilitate, tremor, tensiune musculară, dureri de cap, tahicardie, durere precordială, lipsă de aer, greață, vărsături, diaree, constipație, urinare frecventă sau disfuncție sexuală.
  • psihologic. Îngrijorare, teamă, copleșire, neliniște, sentiment de moarte sau nebunie iminentă, frică, iritabilitate, neliniște, dificultăți de concentrare și memorie, insomnie, inhibiții, compulsii, obsesii fie comportamentelor de evaziune

tipuri de anxietate

După cum s-a menționat anterior, este obișnuit să se facă distincția între două forme de anxietate: adaptativă și patologică.

  • anxietate adaptativă. Toate Oamenii o experimentăm cu o ocazie: este un răspuns al organismului la o situație stresantă și care are drept al său obiectiv ține-ne atenți, pregătiți, pregătiți pentru orice se întâmplă. În mod normal, cedează odată ce situația este depășită și nu împiedică funcționarea comună.
  • Anxietate patologică. Cel care nu are explicație, sau care este disproporționat în comparație cu stimulul său cauzator, sau care este pur și simplu persistent în vreme, este considerată o anxietate patologică, dovada unei tulburări psihologice, emoționale sau hormonale.

Cum să controlezi anxietatea?

Activitățile spirituale precum yoga ajută la combaterea anxietății.

Pentru a face față anxietății există formule de casă și simple, precum și medicamente și anxiolitice. Totul depinde, desigur, de tipul de anxietate despre care vorbim.

Pentru anxietatea patologică, pur și simplu, trebuie abordată problema de bază. Simptomele anxietății pot fi tratate separat sau împreună, luând anxiolitice, medicamente psihotrope menite să o contracareze chimic în creier.

În schimb, anxietatea obișnuită sau tendința de a fi anxios poate fi combatetă prin:

  • Infuzii sedative, precum ceaiul de tei, musetelul etc.
  • Exerciții fizice, pentru a „arde” anxietatea și a elibera endorfinele.
  • Meditație și activități spirituale, cum ar fi yoga, mersul la biserică, exerciții respiraţie, etc.
  • distreaza-te, de jocuri, lecturi, filme sau ceva care ne captează atenția.
  • mergi, poate metodă mai simplu dar eficient.

Tulburare de anxietate generalizată

Anxietatea și angoasa nu trebuie confundate cu Tulburarea de anxietate generalizată (GAD), care este numele dat unei serii de stări psihice și emoționale strâns legate de tulburările depresive sau bipolare. Este una dintre cele mai frecvente boli mintale și se caracterizează printr-un sentiment cronic și nerealist de frică, îngrijorare și pericol, care interferează cu munca și are un impact negativ asupra vieții. viaţă a subiectului.

Simptomele GAD împreună cu îngrijorarea sunt de obicei: insomnie persistentă, neliniște motorie, dificultăți de concentrare sau de amintire, iritabilitate, tensiune musculară și oboseală ușoară.

!-- GDPR -->