Duș alternativ este o formă specială de aplicare a apei terapeutice, hidroterapie. Aplicarea se face în mod obișnuit dimineața după ce te trezești sub formă de turnări alternative cu apă rece și caldă, întregul corp sau doar extremitățile individuale, adică brațele sau picioarele, pot fi umezite alternativ.
Ce este un duș de schimbare?
Băile alternative, din care face parte dușul alternativ, au deja o lungă tradiție balneologică, nu numai în cultura occidentală. Utilizarea hidroterapiei din băile termale ale Imperiului Roman, precum și din Japonia și China, a fost transmisă istoric. În cultura noastră, această formă de aplicare a apei pentru terapie este mai bine cunoscută sub termenul dușului alternativ Kneipp. Pentru că procesul de tratament a cunoscut o renaștere în secolul al XIX-lea de către preotul și naturopatul Sebastian Kneipp din Bad Wörishofen.
Chiar și astăzi, dușurile alternative conform Pastor Kneipp sunt o parte integrantă a ofertei de terapie în asociațiile de vindecare Kneipp, care sunt disponibile în toată Germania. Aplicarea apei a dușului alternativ conform Kneipp este o formă ușor modificată în combinație cu mișcarea. Kneipp vede hidroterapia, care include și dușul alternativ, încorporat într-un concept de terapie superordonată, pe care a numit-o terapia de ordine în timpul vieții sale.
Conform declarațiilor pastorului Kneipp, care sunt valabile și astăzi, dușurile alternative au un efect de întărire și de antrenare vasculară. Dușurile alternative pot fi practicate cu ușurință pe o perioadă mai lungă de timp sau ca tratament spa la domiciliu, cu puțin efort.
Funcția, efectul și obiectivele
Un duș de schimbare are un efect revigorant și, prin urmare, este deosebit de potrivit ca început de zi. Dușurile alternative stabilizează circulația, ușurează tensiunea asupra inimii, stimulează metabolismul, previn infecția și calmează nervii. Aplicația trebuie practică imediat după ridicare. Extremitățile individuale ale corpului sunt duș una după alta și alternativ cu apă caldă și rece.
Procedura trebuie repetată de cel puțin trei ori, astfel încât la sfârșit au fost trei dușuri reci și trei calde. Este important să închei ciclul cu faza rece. În mod tradițional, dușurile alternative nu funcționează cu capul de duș, ci cu un jet de apă la fel de gros ca un deget mare. Acest lucru ar trebui să se aplece în lateral, astfel încât să nu fie prea puternic și să nu aibă efect de masaj. Dușul alternativ trebuie să înceapă întotdeauna cu jetul de apă pe picioare.
Se fac mișcări mici, circulare, cu jetul de apă care se deplasează de la picioarele inferioare peste coapse spre mijlocul corpului și de acolo către extremitățile superioare. Fața și capul, precum și regiunea abdominală pot fi de asemenea tratate. Dușul care se schimbă se vede în primul rând ca o profilaxie. Această acțiune preventivă împotriva bolilor rezultă din antrenamentul vascular, efectul de întărire și dintr-o creștere a apărării imune nespecifice. Ambele efecte pot fi observate, de exemplu, printr-o baie de saună urmată de un duș rece.
Pentru a obține un efect semnificativ, totuși, aplicațiile hidroterapeutice trebuie utilizate în mod regulat și pe o perioadă mai lungă de timp. Efectul de stimulare a imunității alternativelor de duș poate fi văzut, de exemplu, prin faptul că în cursul anului apar semnificativ mai puține răceli. Circulația pielii este crescută prin dușuri alternative alternative, ceea ce o face mai strânsă, ceea ce poate avea și un efect pozitiv asupra restricțiilor cosmetice, cum ar fi celulita.
Pacienții cu tensiune arterială prea scăzută beneficiază în special de dușurile alternative datorită efectului stimulator circulator. Dacă aveți hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială, trebuie să consultați medicul înainte de a utiliza dușuri alternative. Deoarece în faza rece la duș, tensiunea arterială poate atinge vârfuri sistolice de 200 sau mai mult. Acest fenomen al creșterii abrupte temporare a tensiunii arteriale este cunoscut și în saună când are loc o scufundare la rece după ieșirea din camera saunei.
De asemenea, dușurile alternative ajută sportivii competitivi să se recupereze mai rapid după antrenament. În plus, pacienții cu boală pulmonară obstructivă cronică, BPOC, par să beneficieze în special de dușul alternativ, ca aplicație terapeutică, datorită creșterii limfocitelor în sânge. Efectele de iluminare a stării de spirit ar putea fi, de asemenea, observate cu dușuri alternative în forme mai ușoare de depresie.
Dușurile alternative nu sunt repartizate în zona medicală, ci în zona de wellness și profilaxie. Aplicațiile balneologice sunt atemporale ca remedii casnice și sunt întotdeauna relevante datorită proprietăților vindecătoare ale apei. O rudă directă a dușului alternativ este scăldarea cu gheață, o formă extremă de balneoterapie care, venind din Scandinavia, devine tot mai populară la noi.
Riscuri, efecte secundare și pericole
Dușurile alternative, ca metodă de wellness pentru profilaxie și întărire generală, nu sunt foarte grele pentru efectele secundare. Cu toate acestea, efectele circulatorii extinse, în special la pacienții sensibili, nu trebuie subestimate. Mai întâi trebuie să te obișnuiești cu turnarea alternativă la rece și la cald, ceea ce nu este ușor pentru mulți pacienți, mai ales la început. Acesta este motivul pentru care dușurile alternante necesită disciplină și perseverență dacă este util, pentru că dușurile alternante sporadice nu au avut niciun efect. În principiu, metoda este potrivită și pentru copii, dar din cauza turnării la rece nu este foarte practică pentru copii.
Pacienții cu circulație instabilă trebuie să solicite întotdeauna sfaturi medicale înainte de a utiliza un duș alternativ pentru prima dată. Oricine suferă de hipotensiune arterială sau tensiune arterială scăzută nu trebuie să pună apa prea fierbinte și trebuie să mențină sesiunea cât mai scurtă. Nu durata dușului alternativ, ci utilizarea regulată, zilnică și, mai ales, corectă, duce la succesul terapeutic. Incertitudinile privind utilizarea dușurilor alternative pentru uz personal pot fi curățate rapid contactând un club local Kneipp.
.jpg)
.jpg)
