Lungimea pasului

Lungimea pasului este o cantitate care este folosită în analiza și sportul de mers. Este utilizat pentru măsurarea calitativă și cantitativă și evaluarea mersului și alergării.

Care este lungimea pasului?

Lungimea pasului descrie distanța care este creată între cei doi picioare atunci când mergeți și alergați.

Lungimea pasului descrie distanța care este creată între cei doi picioare atunci când mergeți și alergați. Este o măsură a gradului de câștig de cale care se realizează pe pas. Există diferite metode de măsurare pentru determinarea lor.

În analiza mersului, se observă practic lungimile de ambele picioare ale unei părți laterale. Distanța dintre degetul piciorului posterior și călcâiul piciorului din față este utilizată ca referință. Există valori standard medii, care sunt utilizate doar pentru orientare, deoarece diferențele individuale depind de diverși factori și pot fi considerabile.

Programele de calculator bazate pe video pot face analiza mult mai simplă astăzi, dar acestea nu sunt disponibile pentru toată lumea. Pentru sportivii care doresc să determine distanța într-un anumit timp, există o metodă mai simplă pentru determinarea lungimii. Mai întâi trebuie să numeri pașii făcuți pe o distanță predeterminată. Apoi, numai distanța trebuie împărțită la numărul de pași și lungimea pasului este fixată. Aceasta se administrează de obicei în centimetri.

Funcție și sarcină

În analiza mersului, lungimea pasului este un parametru de observare care este utilizat pentru a recunoaște și a evalua abaterile de mers. Deoarece diferențele la norma aproximativă furnizează doar informații precise, comparația laterală este criteriul decisiv pentru recunoașterea modificărilor modelului de mers. În a doua etapă, aceste cunoștințe trebuie să fie identificate în cauza sa manifestă sau funcțională pentru a putea planifica și iniția o terapie corespunzătoare.

Respectarea singur a lungimii de pas nu este suficientă pentru acest lucru, de asemenea trebuie să se țină seama de alți parametri. Este important să se stabilească legătura cu secvența cronologică a fazelor de mers și să se afle cu cunoștințe de fond adecvate de ce are loc schimbarea mersului și care sunt structurile responsabile pentru aceasta. Modificările de lungime a pasului sunt întotdeauna vizibile în faza piciorului leagăn, deși sunt adesea cauzate de faza picioarelor în picioare.

Analiza mersului sportiv, care este de obicei efectuată de oameni de știință sportivi și antrenori, folosind echipamente, este utilizată pentru a optimiza tehnica de rulare și performanța. Lungimea pasului nu depinde absolut de lungimea corpului, ci mai degrabă de pârghia individuală. Persoanele cu picioare relativ lungi în comparație cu trunchiul lor fac pași mari și invers.

Adaptarea lungimii de pas la aceste circumstanțe personale poate fi un mijloc eficient de a îmbunătăți eficacitatea alergării unui atlet. Dacă ritmul rămâne același, frecvența pasului se modifică și cu lungimea pasului.

Sportivii de agrement care și-au determinat lungimea de pas pot folosi apoi metoda de calcul invers pentru a determina distanța de rulare. Pentru a face acest lucru, pașii trebuie numărați în timpul activității sportive și înmulțiți cu lungimea pasului. În prezent, această lucrare este realizată de dispozitive digitale, cum ar fi contoarele de trepte și trackerele de activități, care determină automat distanța de rulare după introducerea datelor calculate. Cu toate acestea, acest tip de calcul funcționează numai dacă rulează aproximativ aceeași viteză ca în timpul testului. O viteză mai rapidă este întotdeauna asociată cu o creștere a lungimii pasului și una mai lentă cu o scădere.

Vă puteți găsi medicamentul aici

➔ Medicamente pentru tulburări de echilibru și amețeli

Boli și afecțiuni

Durerea sau suprasolicitarea cauzată de boli și leziuni la nivelul picioarelor poate duce la scurtarea lungimii de pas, care este adesea însoțită de o reducere a timpului. Dacă acest fenomen se produce unilateral, ritmul de mers se schimbă. Leziunile musculare provoacă dureri care se măresc odată cu utilizarea sau întinderea mușchilor. Dacă mușchii care stabilizează piciorul în faza picioarelor în picioare sunt afectați, acest lucru este rupt din cauza durerii. Celălalt picior este îndreptat înainte și scurt, lungimea pasului este mai mult sau mai puțin scurtată în funcție de intensitatea reclamațiilor. Acest fenomen apare și cu leziunile ligamentelor la nivelul articulațiilor genunchiului și gleznei, mai ales dacă acestea sunt întinse în timpul mișcării.

O scurtare a lungimii pasului poate fi adesea observată în artroză. În aceste boli, însă, schimbarea apare înainte de atingerea pragului de durere conștientă. Receptorii care sunt responsabili de raportarea daunelor (nociceptors) trimit impulsuri crescute la măduva spinării atunci când țesutul este amenințat cu leziuni din cauza stresului excesiv și inițiază întreruperea mișcării înainte de apariția daunei sau durerii. Este cazul osteoartritei la nivelul articulației șoldului și genunchiului, atunci când părțile din os care nu mai sunt acoperite cu cartilaj articular sunt excesiv de stresate de presiunea în faza picioarelor în picioare. Aceste modificări de mers se dezvoltă lent, spre deosebire de cele cauzate de leziuni acute și durere.

Faza piciorului de leagăn este scurtată atunci când mușchii care efectuează mișcările sunt deteriorați sau slăbiți, de exemplu din cauza paraliziei ridicătorilor piciorului sau a flexorilor șoldului.

O afecțiune neurologică tipică care are ca rezultat o lungime scurtă de ambele părți este Parkinson. Centrele din sistemul nervos central, care joacă un rol important în conducerea și controlul mișcării, nu mai funcționează optim cu această tulburare. Acest lucru este exprimat în modelul de mers cu pași mici, de declanșare.

Toate bolile sistemului nervos central care provoacă tulburări atactice pot afecta semnificativ modelul de mers. Astfel de tulburări (ataxie) se manifestă prin faptul că coordonarea mișcării sau controlul stabilității sau ambele sunt afectate. Dacă picioarele sunt afectate, rezultatul este un model de mers nesigur, cu pași scurti, cu picioare late.