Multe persoane au probleme psihologice pentru care au nevoie de ajutor psihoterapeutic. A Terapia Gestalt este potrivit pentru clienții care doresc să se concentreze în principal pe prezent și sunt dispuși să își asume responsabilitatea personală.
Ce este Terapia Gestalt?
Terapia Gestalt este una dintre procedurile holistice, integrative și orientate spre experiență ale psihoterapiei umaniste. A fost fondată de Fritz Perls, Laura Perls și Paul Goodman și s-a dezvoltat în mare parte din psihanaliză.
Perls a considerat că toată lumea este responsabilă pentru acțiunile sale și este, de asemenea, capabilă să își folosească potențialul. Terapia Gestalt se ocupă în principal de emoții și experiențe în prezent, chiar dacă acestea pot fi legate de trecut. Preocuparea centrală pentru lucrarea terapeutică gestaltă este „Eu și voi, aici și acum”. Lucrarea terapeutică este menită să promoveze abilități psihosociale care servesc la trăirea unei vieți autodeterminate cu valori personale și să fie legate de mediul cuiva.
Funcția, efectul și obiectivele
Terapia Gestalt are o gamă largă de aplicații și este potrivită pentru toate vârstele. Poate fi efectuată ca terapie individuală, de grup, de cuplu sau de familie și ajută la diverse probleme:
- Tulburări de personalitate
- nevroze
- probleme psihosomatice
- tulburare de alimentatie
- Dependența de droguri
Se vede ca o formă de terapie care depășește sufletul, corpul și spiritul și include, de asemenea, contexte socio-culturale și ecologice în terapie. Ea ar dori să obțină o relație mai umană între oameni și să încurajeze mai multă conștientizare a mediului. De aceea, nu este doar o metodă de psihoterapie, ci și o filozofie de viață și viziune asupra lumii. Fritz Perls a văzut tulburări mentale ca urmare a unor tulburări de contact între oameni.
Toți oamenii au nevoie de contact social și apropiere de ceilalți, dar unii dezvoltă mecanisme de apărare din frica respingerii și nu își pot transmite sentimentele. În terapia gestaltă, obiectivul într-un astfel de caz ar fi să fie capabil să permită trăirea emoțiilor înapoi și să le însuflețească în terapia din aici și acum. Trecutul este, de asemenea, important și formativ, dar spre deosebire de psihanaliză, terapia Gestalt nu-și vede sarcina de a răzbi în trecut, deoarece venirea la termeni nu ajută neapărat la problemele din prezent. Funcționează cu 3 principii:
- Experienţă
- Percepe
- Auto-suport
Pentru a putea experimenta, oamenii și mediul trebuie percepute în mod conștient. Persoanele cu probleme nevrotice se tem să se angajeze în argumente și contacte, deoarece se tem de respingere. Mecanismele lor de apărare îi împiedică să simtă, să experimenteze și să perceapă. Pentru a deveni mai liberi intern, este necesar ca aceștia să dea drumul la simptomele și problemele cu care îi obligă pe ceilalți să acționeze și să-și asume responsabilitatea pentru ei înșiși.
În cursul clasic al unei sesiuni de grup de terapie gestaltă, membrii grupului se deplasează prin camera în care există un scaun gol („scaun fierbinte”). Dacă doriți să lucrați la un subiect, stați pe acest „scaun fierbinte”. Terapeutul oferă sugestii subtile, grupul oferă sprijin și feedback, în timp ce persoana din „scaunul fierbinte” permite toate emoțiile și nu suprimă nimic. În această experiență de grup se poate experimenta întreaga gamă de sentimente, de la apreciere și securitate, la a fi la mila și a fi criticat.
Visele și fanteziile joacă și ele un rol în terapia Gestalt. Sunt utilizate cu metode creative. Terapia individuală poate dura de la 20 la 200 de ore, terapiile de grup sunt oferite în formă deschisă sau închisă.
Vă puteți găsi medicamentul aici
➔ Medicamente pentru calmarea și întărirea nervilorRiscuri, efecte secundare și pericole
Terapia Gestalt poate fi o formă eficientă de terapie pentru diverse probleme, dar până în prezent nu există nicio cercetare științifică care să poată dovedi că măsurile de terapie gestaltă au un efect pozitiv și că garantează un succes de durată.
Deoarece se folosesc tehnici dramatice, este mai puțin potrivit pentru persoanele care tind să aibă o structură de personalitate isterică, deoarece lucrul cu „scaunul fierbinte” poate încuraja oamenii să își exprime doar sentimentele. Acest lucru poate duce la reacții emoționale copleșitoare. Este nevoie de terapeuți cu experiență care se ocupă cu experiență de grup în mod responsabil și îi ajută pe clienți să plaseze apoi aceste experiențe în viața lor mentală. Uneori există terapeuți insuficient instruiți care practică un stil foarte confruntător și, astfel, frustrează și mai mult clienții.
Scena alternativă folosește, de asemenea, tehnici cu care se provoacă sentimente și se acordă o voce diferitelor părți ale conflictelor emoționale într-un „dialog vocal”. Acestea ar trebui apoi să intre în conversații între ele. Pentru persoanele cu temeri sociale, experiența de grup în scaunul fierbinte poate fi contraproductivă, deoarece în grup, unde sunt sub observație constantă, cu siguranță nu îndrăznesc să își lase sentimentele să alerge.
În felul acesta se pot închide și mai mult. Terapia responsabilă trebuie să fie mereu cu ochii pe limitele individuale de rușine ale membrilor grupului și nu ar trebui să vrea să depășească granițele personale. Toată lumea are mecanisme de protecție emoțională care sunt justificate. Prin urmare, este foarte important ca terapeuții Gestalt să fi finalizat o pregătire serioasă și să procedeze în consecință cu precauție și cu atenție, astfel încât să nu întărească mecanismele de apărare ale clientului.
.jpg)
