Instruire de memorie

Instruire de memorie este derivat din cuvântul grecesc μνήμη mnémē, memorie și este, de asemenea, sub termenul mnemonice cunoscut. Pentru a face antrenamentul cât mai eficient și sensibil, se utilizează o mare varietate de tehnici care îmbunătățesc stocarea informațiilor, precum și memorarea și păstrarea acestor informații. Podurile populare de măgar sunt o astfel de metodă din instruirea memoriei.

Ce este pregătirea de memorie?

Instruirea de memorie se referă la toate măsurile care promovează și mențin abilitățile cognitive într-un mod ludic și motivant. Acest lucru se realizează cu tehnici memo, exerciții speciale pentru antrenarea și activarea memoriei. Neuroplasticitatea le permite oamenilor sănătoși să dobândească cunoștințe și abilități, dar ajută, de asemenea, să preia modificările patologice din creier și să utilizeze mai bine zonele deteriorate ale creierului sau să activeze zonele intacte. Neuroplasticitatea se schimbă și repară sinapsele și zonele creierului.

Cu antrenamentele cognitive precum antrenamentul de memorie, aceste procese neuroplastice vitale sunt stimulate. Pregătirea cognitivă necesită nu numai eficiența creierului și a memoriei, ci și alte funcții cognitive, precum concentrarea, judecata și limbajul.

Funcția, efectul și obiectivele

Instruirea de memorie este cunoscută în legătură cu persoanele în vârstă și cu boli, cum ar fi demența, dar pregătirea regulată a memoriei este independentă de vârstă. Piulița de zi cu zi sau puzzle-ul Sudoku sunt importante în viața de zi cu zi. Există diverse tehnici de îmbunătățire a performanței mentale, în funcție de context sau de obiectivele individuale.

Pregătirea pentru memorie este deosebit de importantă la pacienții cu demență în fazele incipiente, deoarece formarea de memorie constantă și orientată poate amâna cursul bolii, dar poate îmbunătăți, de asemenea, memoria care este încă disponibilă. O atenție deosebită se acordă capacității de concentrare și abilității de a reține, dar și abilităților de găsire a cuvintelor și de luare a deciziilor sunt domenii importante, în special atunci când se ocupă de pacienți demenți și sunt de ajutor pentru rude sau îngrijitori și personalul medical. Gândirea în contexte și gândirea asociativă sunt importante. Instruirea de memorie este de asemenea potrivită pentru a transmite un sentiment de realizare în viața de zi cu zi a persoanelor în vârstă, deoarece le crește respectul de sine și le integrează în viața socială.

De asemenea, rupe plictiseala și menține vocabularul potrivit. Antrenamentul de memorie începe cu copiii cu jocuri încercate, cum ar fi memoria sau domino-urile, precum și în zona de reabilitare. Creierului i se cere să facă exerciții fizice în mod regulat folosind diverse tehnici și în proces se formează noi sinapse. Un exemplu binecunoscut este ordinea planetelor, care cu propoziția „Tatăl meu îmi explică cerul nocturn în fiecare duminică” face ca planetele să sune ca prima literă a fiecărui cuvânt, pornind de la soare. Memorizarea este mult mai ușoară în funcție de ordine, ordine fixă ​​și imagini. Cu lanțurile de asociere, termenii de învățare sunt strânși și formează o poveste.

Învățarea limbilor noi și a vocabularului este de asemenea mai ușoară dacă cuvintele cheie care sună similar sunt salvate cu o imagine. O altă metodă eficientă în formarea memoriei este așa-numitul sistem simbol-numere, în care consoanele sunt atribuite cifrelor și astfel primesc o legătură mai memorabilă. Aceasta se bazează în mod similar pe metoda alfabetului, care se bazează pe o structură de memorie care este legată de o imagine permanent legată. Metoda Loci este o cunoscută tehnică de asociere din antichitate și Evul Mediu, care poate fi folosită fără prea mult efort.

Fiecare termen are un loc fix, o variabilă, care este totuși supusă unei anumite structuri. Pur și simplu explicat: o plimbare poate fi proiectată pentru memorarea anumitor termeni, de exemplu, care este conectată la punctele trecute în timpul acestei plimbări. Cu toate acestea, aceste puncte nu sunt locuri sau obiecte reale, ci mai degrabă termenii de învățare solicitați. Palatul Memorial funcționează într-un mod similar.

Vă puteți găsi medicamentul aici

Riscuri, efecte secundare și pericole

În general, nu există riscuri sau efecte secundare cu instruirea în memorie, dar în funcție de grupul țintă și nevoile acestora, trebuie avut grijă ca instruirea în memorie să se bazeze pe liberul arbitru și fără presiune. Nu trebuie să existe cereri excesive sau insuficiente, iar exercițiile oferite ar trebui să corespundă nivelului de performanță.

Sentimentul este o provocare ludică la orice vârstă și promovarea abilităților cognitive în general. În grupuri, presiunea de a efectua poate apărea cu ușurință datorită vitezei celorlalți participanți, ceea ce poate avea un efect contraproductiv asupra creșterii obiectivului real. Mai presus de toate, poate avea un impact negativ ca cei afectați să-și proceseze deficitul negativ, deși instruirea de memorie are o intenție diferită. Accentul se concentrează pe distracție și un raport echilibrat între diferite niveluri de dificultate și cerințe ale exercițiului respectiv în formarea de memorie. Un alt factor care este decisiv este constituția zilnică, deoarece antrenamentul la memorie poate fi, de asemenea, stresant și astfel un exercițiu este mult mai ușor într-o zi decât în ​​următoarea.

Astfel de fluctuații trebuie evidențiate. Pentru a efectua un antrenament de memorie de succes, este recomandat să aerisiți în mod regulat și să beți apă. Oricine încearcă multe metode de antrenament și exerciții de memorie va observa rapid ce exerciții le place. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă să finalizați exerciții care sunt mai puțin apreciate, deoarece experiența arată că aceste exerciții sunt îndreptate în special către domenii pentru care antrenamentul pentru memorie este foarte important. Efectul învățării nu se reflectă, de asemenea, în cât de rapid este finalizat un exercițiu. În antrenamentul cu memorie este esențial ca fiecare exercițiu să fie realizat în mod conștient pentru a crește efectul antrenamentului.