Echilibru

Echilibru este o stare mentală caracterizată prin absența excitației și agitației. O persoană echilibrată este mai puțin probabil să fie deranjată de frică și agresivitate decât o persoană dezechilibrată.

Care este echilibrul?

Gama emoțiilor umane este largă și susceptibilă la multe tulburări. Spectrul emoțional al persoanelor echilibrate este foarte bine echilibrat. Niciuna dintre emoții nu este supraestimată de influențe, în schimb lumea emoțională a oamenilor relaxați este îndreptată cu iubire către ei înșiși și către ceilalți.

Starea de echilibru este și o expresie a încrederii în sine. Un cadru mental echilibrat este deosebit de important într-o societate orientată spre performanță, deoarece din ce în ce mai mulți oameni caută modalități de a scăpa de capcanele de stres și de a obține mai multă pace interioară. Echilibrul este deseori echivalat cu mai multă satisfacție, dar nu înseamnă același lucru. Echilibrul este influențat de factori interni și externi. Prin diferite tehnici de învățat, persoanele dezechilibrate pot câștiga mai multă pace interioară.

Echilibrul este chinuit de lipsa de încredere în sine și de respingere de sine. Teama de a fi respins de ceilalți te face neliniștit și nesigur.

Funcție și sarcină

Echilibrul mental este o stare pe care mulți o doresc, dar deseori este dificil de realizat. Cu toții vrem să găsim soluții viabile la probleme și să fim capabili să privim spre viitor cu optimism.

Fiecare are o performanță personală și o limită de stres, astfel încât măsurile care duc la mai mult echilibru sunt foarte diferite de la un individ la altul. Oamenii pot suporta un nivel mai ridicat de stres timp de câteva zile, dar aceasta nu ar trebui să fie o condiție permanentă.

Doar evaluarea unei situații creează un sentiment. Cel mai mult, este propria noastră viziune asupra lucrurilor care ne face să fim fără speranță, supărați, deprimați sau lăsați afară. Ca și alte stări emoționale, seninitatea începe în cap.

Menținerea unui cap rece chiar și în situații dificile este unul dintre cele mai dorite obiective ale existenței umane. Deoarece pe termen lung, dezechilibrul duce la plângeri fizice și mentale sub toate formele.

Oamenii nu pot atinge echilibrul fără acțiuni conștiente. Cei care nu au moștenit această stabilitate sau care nu au fost capabili să o dobândească, se stresează mai repede. Încrederea și optimismul ajută la echilibrarea mentală. Persoanele încrezătoare nu se pun la îndoială personal în caz de eșec, ci relativizează rezultatul în funcție de circumstanțe. Cei care nu se simt la mila lor, dar știu că își pot influența situația de viață în multe feluri, se simt mai puternici și, prin urmare, mai relaxați.

Dezechilibrul emoțional restricționează puterile de auto-vindecare și duce la o pierdere de energie vieții. În acest context, oamenilor le place să vorbească despre echilibrul muncă-viață. Ea se străduiește pentru un echilibru între viața privată și cea profesională. Pentru a rămâne sănătos pe termen lung, ambele domenii ale vieții ar trebui să fie echilibrate.

Cei care se regăsesc într-o situație de viață dezechilibrată transferă deseori acest lucru la performanța lor la locul de muncă, ceea ce poate avea consecințe grave.

Vă puteți găsi medicamentul aici

Boli și afecțiuni

Echilibrul poate fi obținut prin multe metode. În primul rând, trebuie să se găsească cauza dezechilibrului. Este posibil ca mai mulți factori să fie necesari și să fie luați în considerare.

Simptomele de stres trebuie tratate la timp, deoarece stresul constant te îmbolnăvește. Persoanele dezechilibrate prezintă simptome emoționale și fizice. Ei suferă de sentimente negative, precum insecuritate, frică, invidie, gelozie, agresiune și probleme în relația cu alte persoane. Sunt toți cei care afectează boli organice, deoarece organismul nu le poate compensa definitiv și astfel se manifestă în el.

Cu stres pe termen lung, nivelul cortizolului este permanent la un nivel ridicat. Hormonul stresului creează stări de epuizare și sentimente de leșin. S-a dovedit că un nivel permanent ridicat de cortizol dăunează vaselor de sânge și poate duce la un accident vascular cerebral și atac de cord. Astfel, reducerea stresului este vitală.

Cei care asigură un echilibru bun între viața privată și cea profesională se mențin pe termen lung sănătos psihic și fizic. Cu cât stresul și epuizarea anterioară sunt percepute, cu atât mai bine pot fi tratate. În special, la locul de muncă, este important să vă asigurați că există o gamă adecvată de sarcini și un spațiu suficient pentru manevră.

Echilibrul poate fi obținut și prin activitate. Oamenii care exercită regulat tind să se simtă mai bine decât cei leneși, deoarece exercițiile fizice eliberează hormoni de fericire.

Lăsați gândurile stresante este o altă metodă pentru a vă calma. Conștientizarea propriilor forțe și slăbiciuni și acceptarea lucrurilor care nu pot fi schimbate sunt strategii utile împotriva stresului negativ.

Sentimentul de a nu putea acționa independent este un factor major de stres. Cei care nu văd provocările ca o amenințare, ci ca o oportunitate de a învăța să-și recapete controlul asupra vieții, deoarece seninătatea este bună pentru sănătate, în timp ce stresul permanent poate reduce speranța de viață.

O mai bună gestionare a timpului, exerciții fizice, abordarea stresului și metodele de evitare a stresului creează mai multă seninătate. Vizualizarea, acupunctura și multe alte metode pot influența emoțiile cuiva în așa fel încât acestea să aibă un efect pozitiv. Acest lucru creează echilibru în toate situațiile, o condiție prealabilă importantă pentru a deveni sănătos și pentru a menține sănătatea.

Metodele de relaxare, tehnicile de respirație și meditația ajută la realizarea echilibrului. Respirația țintită a fost o metodă încercată pentru reducerea stresului de mii de ani. Respirația profundă reduce ritmul pulsului și se normalizează o frecvență cardiacă crescută.

Indivizii pot încerca diferite metode, pentru că nu tuturor le place totul în mod egal. Toată lumea poate și trebuie să pornească pe calea plină de speranță, deoarece oamenii relaxați pot face față mai ușor situațiilor dificile și pot face față mai bine cerințelor societății. Acest lucru oferă oamenilor care acționează calm o calitate a vieții mai bună.